PREPARACIÓ FÍSICA SALVAMENT AQUÀTIC

Un socorrista ha d'estar preparat...

• físicament
• mentalment
• físicament i mentalment

Un socorrista ha d'estar en constant millora de forma i formació.

• Vertader
• Fals

Quines qualitats físiques bàsiques ha de prioritzar un socorrista en la seva preparació física?

• Resistència, velocitat i flexibilitat
• Resistència, força, velocitat i agilitat
• Resistència, força i velocitat
• Força, velocitat i agilitat

Segons el principi d'entrenament de la progressió primer hem d'augmentar...

• el volum

• la intensitat

• dependrà de l'objectiu que volem aconseguir

La càrrega genètica, la maduració de la persona, el seu tipus de nutrició i descans, el seu nivell de condició física, la motivació que tingui i els factors ambientals, són alguns dels motius pels quals NO cal individualitzar l’entrenament. 

• Vertader
• Fals

Quin és el principi que ens diu que s’ha de practicar exercici físic amb la freqüència necessària per a aprofitar els efectes positius de les sobrecompensacions?

• Principi de la globalitat 
• Principi de l’adaptació o de la sobrecàrrega 
• Principi de la continuïtat/reversibilitat 
•  Principi de la variació o l’alternança

Quan el cos humà es recupera i assoleix un nou nivell, superior a l’anterior, aconseguint una adaptació a aquest esforç. Aquest fenomen es coneix amb el nom de...

• Sobreentrenament
• Compensació
• Sobreadaptació
• Sobrecompensació

Quin principi fa referència a treballar diferents grups musculars i fer-ho amb exercicis diferents en medis diferents per tal d'evitar la monotonia?

• Principi de la globalitat

• Principi de l’adaptació o de la sobrecàrrega

• Principi de la variació

• Principi de la continuïtat/reversibilitat

Quina d'aquestes qualitats humanes necessita tenir un socorrista?

• VOLUNTAT DE SERVIR ALS ALTRES

• SEGURETAT A SI MATEIX

• ACCEPTACIÓ DE LES PRÒPIES LIMITACIONS

• TOTES SÓN CORRECTES

La imaginació, ocasionalment pot jugar un paper  fonamental en la rapidesa, eficàcia d'un rescat. 

• Vertader
• Fals