Clases de tonificación

¿Qué tipo de fuerza trabajamos en las clases de tonificación?

• Fuerza máxima

• Fuerza-Velocidad

• Hipertrofia

• Fuerza-Resistencia

Indica cuál no es la correcta:

Los beneficios de las clases de tonificación son los siguientes:

• Mejora la composición corporal

• Reduce la grasa corporal

• Aumenta la masa muscular

• Aumenta la posibilidad de sufrir lesiones

A nivel de salud, con la práctica de ejercicio físico y así pues con las clases de tonificación podemos observar mejoras en nuestro cuerpo. Señala la incorrecta:

• Previene el riesgo de padecer patologías músculo-esqueléticas

• Disminuye el consumo energético

• Mejora la autoestima

• Adaptaciones en el sistema cardiovascular

¿Qué ejercicios son mejores para trabajar el TREN INFERIOR?

• Squat y Lunge

• Sentadilla y Zancadas

• Sentadilla; Zancadas; Patada de glúteo; Puente lumbar

• Todas las anteriores son ciertas

¿Qué ejercicio se muestra en la foto?

• Sentadilla

• Lunge

• Puente lumbar

¿Qué tiempos existen en las clases de tonificación para trabajar los ejercicios?

• Un tiempo y doble tiempo

• Un tiempo, doble tiempo, 1-3 tiempos

• Un tiempo, doble tiempo, medio tiempo

• Un tiempo, doble tiempo, medio tiempo