Alimentação saudável e atividade física

Como são chamados os alimentos obtidos diretamente de plantas como folhas e frutos ou de animais como ovo e leite?

• Suplementar.

• Ultraprocessados.

• Processados.

• In natura.

• Minimamente processado.

Na área da Educação Física existe uma diferença entre atividade física é exercício físico. Assim existem características que diferenciam um do outro.

São atividades físicas:

I.exercitar-se três vezes na semana de forma planejada com orientações de um profissional de Educação Física.

II.jogar futebol com os amigos no intervalo das aulas.

III.dançar na festa junina da escola.

IV.levar o cachorro para passear.

V.treinar futebol quatro vezes na semana com personal training.

Está (ao) correta(s).

• apenas I e II.

• apenas II e III.

• apenas III e IV.

• apenas IV e V.

• apenas II, III e IV.

Alimentos que essencialmente tem adição de sal ou açúcar para torná-los mais saboroso, podemos dizer que são considerados:

• Nutritivo.

• Energético.

• Processados.

• Natural.

• Suplementar.

Qual o nome do parâmetro utilizado para avaliar a massa corporal?

• OMC.

• CMC.

• ICM.

• IMC.

• OMS.

Quando comemos em excesso alimentos industrializados podemos adquirir?

• Uma vida saudável.

• Uma boa forma física.

• Previne de doenças.

• Promove qualidade de vida.

• Doenças crônicas não transmissíveis.

Segundo a OMS (organização mundial da saúde) uma dieta diária deve conter quantas calorias?

• 3000 Kcal.

• 2050 Kcal.

• 3050 Kcal.

• 4000 Kcal.

• 2000 Kcal.

“Constata-se como excesso de treinamento. Ocorre quando a pessoa treina de forma inadequada, não respeitando os intervalos ou tempo de recuperação”. Essa afirmação refere-se à:

• Cansaço muscular.

• Fadiga periférica.

• Exaustão muscular.

• Game over.

• Overtraining

Os rótulos dos alimentos apresentam várias informações que são úteis aos consumidores. Abaixo, são apresentadas as informações nutricionais de uma gelatina comum e uma gelatina light.

Neste caso, pode-se afirmar que a gelatina light apresenta:

• menos calorias e menos sódio.

• menos calorias e mais sódio.

• menos proteínas e mais calorias.

• menos proteínas e mais carboidratos.

• mais proteína e mais carboidratos.

Assinale a alternativa que indica a expressão que permite calcular o IMC de uma pessoa.

• IMC = (idade (anos) x altura (m²) / massa corporal (kg).

• IMC = massa corporal (kg) / altura (m²).

• IMC = altura (m²) / massa corporal (kg).

• IMC = (massa corporal (kg) x altura (m²) / idade (anos).

• IMC = (idade (anos) x massa corporal (kg) / altura (m).

Sobre a relação atividade física e saúde, assinale o que for correto.

• A prática de exercício físico é importante para manutenção de bons indicadores de saúde. No entanto, a saúde envolve outros determinantes, como dietas e procedimentos estéticos.

• A aderência a programas de exercícios físicos oferecidos por academias e clubes é a única maneira de se adquirirem hábitos saudáveis que podem contribuir com a saúde.

• ^{O ideal é que a atividade física não seja vista apenas como obrigação, uma vez que sua realização com prazer e satisfação, além de provocar adaptações fisiológicas que protegem o corpo de possíveis doenças, pode conduzir a uma prática permanente.}

• A aptidão física é um fenômeno exclusivamente biológico e individual que garante excelentes padrões de saúde.