ulangan harian Lompat Jauh

1. Perhatiakan gambar diatas !

Gambar didalam kotak biru merupakan salah satu tahap lompat jauh yaitu...

• tumpuan

• Awalan

• Mendarat

• Melayang

Dalam lompat jauh kaki sebelah mana yang paling tepat menjadi tumpuan.....

• Telapak kaki kanan

• Telapak kaki kiri

• Telapak kaki terkuat

• Kedua telapak kaki

Urutan tahapan yang benar saat melakukan lompat jauh adalah.......

• Tumpuan-awalan-mendarat-melayang

• Melayang-mendarat-tumpuan-awalan

• Awalan-tumpuan-melayang-mendarat

• Berlari-tumpuan-melayang-mendarat

Berikut merupakan gaya dalam lompat jauh yang benar......

• gaya guling depan

• gaya berjalan diudara

• gaya kedepan

• gaya menyilang

Permainan modifikasi berikut untuk belajar lompat jauh tahap tumpuan-melayang-mendarat yang telah anda pelajari adalah.....

• cepat tepat

• bintang beralih

• kucing garis

• sunda manda

Perbedaan nomor lompat terletak pada tahap....

• Tumpuan

• Awalam

• Mendarat

• Melayang

Gambar didalam kotak biru merupakan jenis gaya..... dalam lompat jauh.

• Menggantung

• Berjalan di udara

• Jongkok

• guling depan

1. kedua tumit kaki dan kedua kaki agak rapat.

2. Lutut tertekuk dan mengeper dalam posisi jongkok

3. berat badan di bawa ke depan.

4. Ke dua lengan di depan menyentuh tempat pendaratan serta pandangan ke depan.

Indikator yang telah disebutkan merupakan indikator pada tahap.........lompat jauh

• Awalan

• Mendarat

• Tumpuan

• Melayang

Gambar didalam kotak biru merupakan salah satu tahap lompat jauh yaitu........

• Tumpuan

• Melayang

• Mendarat

• Awalan

Ketika kaki tumpu menolak, maka terjadi perubahan kecepatan, dari kecepatan horizontal ke......

• horizontal

• vertikal

• frontal

• ocipital