Keb jasmani Kls 7

Kemampuan tubuh untuk melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik dari bekerja atau kegiatan yang dilakukan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti disebut ….

• Kebugaran jasmani

• Daya tahan tubuh

• Ketahanan tubuh

• Kekuatan tubuh

Latihan kebugaran jasmani berguna untuk ….

• Daya tahan tubuh

• Kelentukan persendian

• Kekuatan otot

• Daya tahan, kelenturan, kecepatan

  kekuatan dan kelincahan

Latihan push up dilakukan bertujuan untuk meningkatkan otot ….

• Tungkai

• Lengan

• Perut

• Bahu

Untuk melatih otot bahu dan dada dapat dilakukan dengan bantuan alat ….

• Simpai

• Gada

• Barbel

• Terletang

Latihan untuk meningkatkan otot punggung adalah ….

• Push up

• Back lift

• Sit up

• Squat jump

1. Yang manakah aktiviti berikut tidak meningkatkan daya tahan kardiovaskular? 

• Naik turun bangku
• Berbasikal
•  Menyanyi
• Berjogging

Speed adalah ......

• Keadaan atau kondisi tubuh yang mampu bekerja untuk waktu yang lama tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan.

• Kemampuan untuk membangkitkan gaya terhadap suatu tahanan.

• Kemampuan mengubah secara cepat arah tubuh atau bagian tubuh tanpa gangguan keseimbangan.

• Kemampuan mempertahankan sikap tubuh yang tepat saat melakukan gerakan

• Kemampuan untuk menempuh suatu jarak dalam waktu yang secepat-cepatnya.

Squat thrust merupakan salah satu bentuk latihan .....

• Daya tahan

• kekuatan

• keseimbangan

• kelincahan

• kecepatan

Interval training, fartlek adalah bentuk latihan fisik untuk melatih unsur ...

• kelincahan

• kelentukan

• daya tahan

• kekuatan

• keseimbangan

Di bawah ini yang termasuk unsur kesegaran jasmani, kecuali …..

• Agility

• Cross Country

• Endurance.

• Balance

• Stength