Capacidades coordenativas e condicionantes

(Professor de Educação física da Prefeitura de Campinas - SP 2012 (4ª edição)). Assinale a alternativa correta sobre os componentes da aptidão física relacionada à saúde.

• A resistência muscular, um dos componentes da aptidão física relacionada à saúde, é a capacidade de um grupo muscular em realizar repetidas contrações sem diminuir significativamente a eficiência do trabalho realizado.

• A flexibilidade, um dos componentes da aptidão física relacionada à saúde, se refere especificamente à capacidade de alongar as fibras musculares.

• A velocidade, um dos componentes da aptidão física relacionada à saúde, é imprescindível para a manutenção das atividades da vida diária.

• A resistência anaeróbia, um dos componentes da aptidão física relacionada à saúde, consiste na capacidade do organismo como um todo em resistir à fadiga em esforços de curta duração.

(UEM, 2011). Sobre os componentes da aptidão física relacionada à saúde, some os números das assertivas abaixo que são CORRETAS e assinale a alternativa com a soma correspondente.

Nº 03 - Aptidão cardiorrespiratória é a capacidade de realizar tarefa de forma continuada e por períodos prolongados.

Nº 06 - A flexibilidade compõe a aptidão musculoesquelética e se refere à capacidade de amplitude articular.

Nº 09 - A composição corporal é um componente da aptidão física e pode ser entendida como a quantidade relativa de gordura corporal e de massa magra.

Nº 12 - Os componentes da aptidão física relacionados à saúde indicam apenas a capacidade de realização de algumas atividades da rotina diária e não garantem maior proteção de riscos contra doenças crônicodegenerativas.

Nº 15 - A resistência muscular está relacionada à aptidão musculoesquelética e pode ser definida como a capacidade de levantar-se a maior carga possível em um só movimento.

• 45

• 30

• 18

• 15

• 12

Aptidão física é a capacidade que o sujeito possui de utilizar eficientemente todo o seu corpo, incluindo músculos, esqueleto e o sistema cardiorrespiratório. Os componentes de aptidão física mais comuns são aqueles relacionados à saúde e às habilidades motoras. Assinale a opção correta com relação a esse assunto.

• Os componentes relacionados a habilidades, como coordenação, equilíbrio e tempo de reação, são fortemente determinados pela genética.

• Componentes de aptidão física relacionados à saúde não têm níveis de importância equivalentes àqueles relacionados às habilidades, independentemente do tipo de atividade física.

• Resistência muscular é um componente relacionado à saúde e às habilidades, porque possui as características de ambos.

• Composição corporal é um componente relacionado ao desporto.

A força muscular é a força máxima que pode ser gerada por um músculo ou por um grupamento muscular. À medida que envelhecemos há um declínio dessa capacidade, o que pode ser amenizado com um treinamento de força, o qual pode ser isométrico, isotônico ou isocinético (POWER’S). Defina-os respectivamente:

• É aplicação da força com movimento articular, sem movimento articular ou a uma velocidade constante.

• É aplicação da força sem movimento articular, com movimento articular ou a uma velocidade constante.

• É aplicação da força a uma velocidade constante, sem movimento articular ou com movimento articular.

• É aplicação da força sem movimento articular, a uma velocidade constante ou com movimento articular.

• É aplicação da força com movimento articular, a uma velocidade constante ou sem movimento articular.

A aptidão física é a capacidade de realizar atividades físicas e pode ser abordada de duas formas: a aptidão física relacionada ao desempenho motor, que inclui componentes necessários para um desempenho máximo no trabalho ou nos esportes e aptidão física relacionada à saúde, que inclui características que possibilitam, quando trabalhadas em níveis adequados, mais energia para o trabalho, lazer, proporcionando, paralelamente, menor risco de desenvolvimento de doenças ou condições crônico degenerativas associadas a baixos níveis de atividade física habitual. Dadas as afirmativas,

I. A força muscular, a composição corporal, a flexibilidade articular, a resistência muscular e a resistência cardiovascular são variáveis da aptidão física relacionadas com a saúde; já a potência muscular, a agilidade, o equilíbrio, o tempo de reação, a coordenação motora e a cinestesia são variáveis mais intimamente relacionadas ao desempenho motor.

II. A flexibilidade se refere ao grau de amplitude de movimento que uma ou um conjunto de articulações pode alcançar. Por outro lado, a força muscular é a capacidade do organismo resistir à fadiga em esforços de média e longa duração.

III. Em indivíduos idosos, algumas variáveis destacam-se e a flexibilidade parece ser a variável mais importante, sobressaindo-se e sendo até mais importante que a força muscular e a resistência cardiovascular.

IV. A composição corporal é uma variável da aptidão física muito utilizada para se estimar o risco de doenças cardiovasculares, especialmente quando se avalia a distribuição da gordura corporal, que tende a ser diferente em homens e mulheres. Nas mulheres, a distribuição de gordura é denominada de distribuição ginoide ou em forma de pera; por outro lado, nos homens, a distribuição de gordura é denominada de androide ou em forma de maçã.

Verifica-se que estão corretas apenas

• I e III.

• I e IV.

• II e IV.

• III e IV.

• I, II e III.

Os componentes da aptidão física relacionadas com as habilidades esportivas dividem-se em capacidades motoras condicionantes e capacidades motoras coordenativas, dentre elas:

I – Capacidades motoras condicionantes: velocidade, força explosiva, resistência muscular e resistência cardiorrespiratória.

II – Capacidades motoras condicionantes: composição corporal e agilidade.

III - Capacidades motoras coordenativas: ritmo e flexibilidade.

IV – Capacidades motoras coordenativas: agilidade e equilíbrio.

Assinale a alternativa correta:

• I e IV estão corretas.

• II e III estão corretas.

• I e III estão corretas.

• I, III e IV estão corretas.

• II, III e IV estão corretas.

São capacidades físicas determinadas por processos energéticos:

• flexibilidade e velocidade.

• força e resistência.

• agilidade e coordenação.

• equilíbrio e força.

As capacidades motoras estão caracterizadas fundamentalmente pelo consumo energético no nível da célula muscular. Portanto, a definição “é o tipo de trabalho muscular realizado em angulações fixas, ou seja, sem movimento no nível articular.” Refere-se a qual designação das capacidades motoras?

• Resistência dinâmica .

• Força máxima estática.

• Resistência estática.

• Força máxima dinâmica.

• Resistência de força.