UH Atletik 9.1

Lari estafet merupakan salah satu nomor dalam cabang atletik yang mempunyai kekhususan yaitu...

• Berlari dengan membawa tongkat estafet

• Berlari di pegunungan

• Berlari dengan jarak yang jauh

• Berlari dengan membawa obor

Start yang dipergunakan dalam lari estafet adalah ...

• Start jongkok untuk pelari 1 dan start berdiri untuk pelari berikutnya

• Start berdiri untuk pelari 1 dan start melayang untuk pelari berikutnya

• Start jongkok untuk pelari 1 dan start melayang untk pelari berikutnya

• Start melayang untuk pelari 1 dan start jongkok untuk pelari berikutnya

Dalam pemberian dan penerimaan tongkat estafet terdapat 2 teknik antara lain...

• Memberikan tongkat dari depan

• Memberikan tongkat dari samping

• Memberikan tongkat dari atas

• Memberikan tongkat dari luar

Pelari yang menerima tongkat melakukannya dengan berlari sambil menolehkan kepala untuk melihat tongkat yang diberikan oleh pelari sebelumnya merupakan cara menerima...

• Non visual (tidak melihat)

• Visual (melihat)

• Merasakan

• Meraba

Teknik ini dilakukan dengan cara pelari membawa tongkat dengan tangan kiri. Sambil berlari atlet akan memberikan tongkat tersebut dengan tangan kiri. Saat akan memberi tongkat, ayunkan tongkat dari belakang ke depan melalui bawah. Sementara itu, tangan penerima telah siap dibelakang dengan telapak tangan menghadap ke bawah. Ibu jari terbuka lebar, sementara jari-jari tangan lainnya dirapatkan merupakan...

• Memberi/menerima dari atas

• Memberi/menerima dari kiri

• Memberi/menerima dari kanan

• Memberi/menerima dari bawah

Perhatikan syarat pelari berikut ini!

1) Pelari harus memiliki kemampuan start yang cukup baik.

2) Harus memiliki berlari pada lintasan menikung.

3) Pelari harus merupakan pelari tercepat dari keempat pelari.

4) Harus mampu menempatkan diri sebagai pelari terdepan.

Syarat di atas adalah untuk pelari estafet yang ...

• keempat

• ketiga

• kedua

• pertama

Yang harus dilakukan oleh pelari estafet setelah menberikan tongkat ke pelari di depannya adalah…

• istirahat

• langsung minum

• tetap di lintasan

• duduk

Teknik ini dilakukan dengan cara mengayunkan tangan dari belakang ke depan, kemudian dengan segera meletakan tongkat dari atas pada telapak tangan penerima. Pelari yang akan menerima tongkat mengayunkan tangan dari depan ke belakang dengan telapak tangan menghadap ke atas. Ibu jari di buka lebar dan jari-jari tangan lainnya rapat merupakan ...

• Memberi/menerima dari bawah

• Memberi/menerima dari atas

• Memberi/menerima dari kiri

• Memberi/menerima dari kanan

Pada saat menerima tongkat estafet, maka penerima harus menjulurkan tangannya ke ...

• depan

• samping kanan

• samping kiri

• belakang

Penyusunan pelari estafet jarak 4 × 400 meter menempatkan pelari tercepat pertama atau kedua pada posisi .... dan ....

• 1 dan 4

• 2 dan 3

• 1 dan 2

• 2 dan 4