TEST.UJIAN SEKOLAH SMP AL ULUM tp. 2019/2020

Saat melakukan gerakan guling ke depan bagian tubuh yang mengenai matras terlebih dahulu adalah ....

• Pinggang

• Punggung

• Panggul

• Tengkuk

Posisi badan saat akan melakukan mengguling ke belakang yang benar adalah....

• Membelakangi matras

• Di samping matras

• Di depan matras

• Di sebelah kanan matras

Sikap akhir guling ke belakang adalah ....

• Telentang

• Telungkup

• Jongkok

• Tidur

Gerakan mengguling ke belakang memerlukan kekutan otot ....

• Kekuatan kedua tungkai

• Kekuatan kedua tangan

• Kekuatan otot perut

• Keseimbangan

Posisi yang membantu saat menolong gerakan guling ke depan adalah ....

• Di depan yang memerlukan guling

• Di belakang yang memerlukan guling

• Di samping yang memerlukan guling

• Di sebelah kanan matras

Gerakan mengguling ke depan memerlukan unsur ....

• Kekuatan otot

• Kelincahan

• Keseimbangan

• Kelentukan

Sikap lilin adalah sikap meluruskan badan dengan sikap ....

• Kedua kaki dibuka selebar bahu

• Kedua kaki rapat ke atas

• Badan tegak di atas

• Kedua lengan menompang pinggul

Sikap lilin tergolong gerakan senam lantai yang bertujuan untuk melatih ....

• Kelincahan

• Kekuatan

• Keseimbangan

• Kecepatan

Sikap lilin yang benar kedua tungkai kaki harus ...

• Lurus ke atas

• Dibengkokkan

• Ditekuk sedikit

• Direnggangkan

Sikap atau posisi awal sikap lilin adalah ....

• Berdiri tegak

• Tidur terlentang

• Jongkok

• Tidur terlungkup