Kemampuan tubuh untuk melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik dari bekerja atau kegiatan yang dilakukan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan yang berarti disebut ….

• Kebugaran jasmani

• Daya tahan tubuh

• Ketahanan tubuh

• Kekuatan tubuh

Sesorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik maka akan terhindar dari . . . .

• Ketegangan otot berlebih

• Cidera olahraga

• penyakit menular

• Kelelahan berarti

Latihan push up dilakukan bertujuan untuk meningkatkan otot ….

• Tungkai

• Lengan

• Perut

• Bahu

Kemampuan untuk menempuh suatu jarak dalam waktu yang sesingkat-singkatnya disebut....

• kecepatan

• kelincahan

• kekuatan

• daya ledak

• daya gerak

Berikut ini yang tidak termasuk komponen kebugaran jasmani adalah....

• kekuatan

• keseimbangan

• daya tahan

• kekompakan

• kecepatan

untuk melatih kelincahan baisa dilakukan dengan melakukan. . . .

• squat trush

• berlari zig zag

• berlari kencang 200m

• berlari 2,4km

• squat jump

Denyut nadi maksimal (DNM) seseorang dapat dihitung dengan cara 220 dikurangi usia. DNM usia 16 tahun adalah ....

• 201

• 202

• 203

• 204

• 205

Tarik tambang adalah salah satu kegiatan lomba yang selalu ada ketika memperingati HUT Republik Indonesia. Ketika dicermati terdapat 2 komponen kekuatan otot yang dilatih, yaitu ....

• Otot tangan dan otot kaki

• Otot lengan dan otot perut

• Otot lengan dan otot tungkai

• Otot bahu dan otot punggung

• Otot punggung dan otot perut

gerakan berikut untuk melatih kekuatan otot. . . .

• Lengan

• Perut

• Kaki

• Leher

• pinggul

Kemampuan tubuh untuk merubah arah dalam situasi tertentu adalah

• Kelincahan

• Kekuatan

• Kecepatan

• Power