Pjok kelas 4

1. Sikap akhir dari tendangan diikuti dengan gerak lanjut kaki tendang dan diikuti oleh anggota tubuh lainnya

2.Sikap berdiri di belakang bola

3.Kaki tendang diayunkan ke

belakang kemudian gerakan ke depan menyentuh bola sekuat-kuatnya dengan

perkenaan pada punggung kaki

4.Letakkan kaki tumpu disamping bola dengan jarak sekepalan tangan

5.Kaki tendang ke belakang lurus dengan bola dan pandangan ke arah tendangan

Urutan keterampilan gerak menendang bola dengan punggung kaki yang benar dalam permainan bola sepak bola adalah:

• 2-4-5-3-1

• 2-4-3-1-5

• 2-3-4-1-5

• 2-4-5-1-3

• 1-4-3-5-2

Perkenaan bola yang tepat saat melakukan sundulan dalam permainan sepakbola adalah pada:

• kening saat menyundul bola tanpa melompat

• pelipis saat menyundul bola dari samping

• kening saat menyundul bola semua teknik

• kepala atas saat menyundul bola sambil melompat

• seluruh bagian kepala saat menyundul bola

Selain pasing bawah, passing atas merupakan salah satu teknik yang penting dalam memainkan bola voli, perkenaan bola yang tepat pada saat melakukan passing atas adalah . . .

• lengan bagian bawah

• kedua lengan bagian atas

• kedua sikut

• kepalan telapak tangan

• jari jari tangan terbuka

Perhatikan pernyataan di bawah ini:

1. Kaki dibuka kira-kira selebar bahu

2. Pandangan mata lurus ke arah datangnya bola

3. Sikap lengan diangkat setinggi dada

4. Lutut sedikit ditekuk, badan agak dicondongkan ke arah depan

5. Sikap lengan lurus menggantung ke arah bawah

Sikap awal yang salah ketika melakukan passing bawah dalam permainan bola voli adalah . . .

• pernyataan 1

• pernyataan 2

• pernyataan 3

• pernyataan 4

• pernyataan 5

Dalam permainan bulutangkis terdapat beberapa jenis pukulan, salah satu pukulan yang sering digunakan adalah pukulan smash yang dapat diartikan sebagai . . .

• pukulan yang dilakukan dengan dorongan dan jatuh di dekat net

• pukulan menukik keras dari atas

• pukulan datar dengan kecepatan sedang

• pukulan yang mengarah jauh ke belakang garis lapangan lawan

• pukulan dengan kecepatan lambat yang mengarah ke dekat net

Dalam permainan sepakbola terdapat beberapa teknik dasar, salah satunya memberi umpan kepada teman satu tim (passing), untuk menghasilkan tendangan yang lurus mengarah ke teman satu tim, mendatar dan bergulir di tanah maka bola lebih tepat ditendang dengan menggunakan . . .

• kaki bagian luar

• ujung kaki

• tumit kaki

• kaki bagian dalam

• punggung kaki

Untuk menghasilkan bola melambung dalam permainan sepakbola dengan jarak jauh yang menggunakan ujung kaki bagian dalam, maka posisi badan pada saat sikap awal adalah . . .

• lurus di belakang bola 2-3 langkah di belakang bola

• tepat di samping kanan bola

• menyerong 45º, 1-2 langkah di belakang bola

• tepat di samping kiri bola

• satu langkah lurus tepat di belakang bola

Sikap yang benar ketika melakukan passing atas dalam permainan bola voli adalah...

• kaki dirapatkan, pandangan mata lurus ke arah datangnya bola, kedua sikut diangkat sejajar dengan bahu, jari-jari tangan terbuka

• kaki dibuka selebar bahu, pandangan mata lurus ke arah datangnya bola, kedua sikut diangkat sejajar dengan bahu, jari-jari tangan dirapatkan

• kaki dibuka selebar bahu, pandangan mata lurus ke arah datangnya bola, kedua sikut dirapatkan ke arah badan, jari-jari tangan terbuka

• kaki dibuka selebar bahu, pandangan mata lurus ke arah datangnya bola, kedua sikut diangkat sejajar dengan bahu, jari-jari tangan terbuka

• lutut ditekuk, badan condong ke arah depan, kedua sikut diangkat sejajar dengan bahu, jari-jari tangan tertutup

Perkenaan bola yang tepat saat melakukan passing dalam permainan sepakbola adalah pada:

• kaki bagian dalam

• kaki bagian luar

• kaki bagian punggung kaki

• kaki bagian tumit

• kaki bagian telapak

Perkenaan bola yang tepat saat melakukan passing dalam permainan sepakbola adalah pada:

• kaki bagian dalam

• kaki bagian luar

• kaki bagian punggung kaki

• kaki bagian tumit

• kaki bagian sol