kebugaran jasmani

Kemampuan fisik seseorang Dalam melakukan tugas sehari-hari seseorang sangat tergantung dan ditentukan oleh …

• Kekuatan otot

• Kesehatan seseorang

• volume daya tahan tubuh

• derajat kebugaran jasmani

Kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan yang berarti disebut …

• Kebugaran jasmani

• Daya tahan tubuh

• ketahanan tubuh

• kekuatan

Untuk melatih kecepatan dan kelincahan seseorang, maka bentuk latihan apa saja yang harus dilakukan?

• Lari marathon, dan push up

• Lari sprint dan lari zigzag

• lari zigzag dan sit up

• push up dan naik turun tangga

1. Yang termasuk ke dalam unsur-unsur kebugaran jasmani di bawah ini adalah …

• Kekuatan, kesehatan dan daya tahan

• Kelincahan, lari sprint dan kekuatan

• kelincahan, daya tahan otot, dan kelenturan

• daya tahan otot, kelenturan, dan push up

Pada bulan depan Adam akan mengikuti lomba atletik. Lomba atletik tersbut diantaranya : lari sprint 60m, lompat jauh, dan tolak peluru. Maka yang harus Adam harus berlatih …

• kecepatan, kekuatan, daya tahan otot

• kelincahan, kekuatan, kelenturan

• kelenturan, daya tahan otot, dan kecepatan

• kecepatan, kelincahan dan kelenturan

Bentuk latihan yang tepat dari kekuatan diantaranya yaitu …

• Lari zigzag, naik turun tangga,

• Push up, naik turun tangga

• lari zigzag, lari sprint

• sit up, lari sprint

Kemampuan seseorang untuk melakukan kerja dalam waktu yang relatif lama dinamakan …

• kecepatan

• kelenturan

• daya tahan otot

• daya tahan paru-paru/kardiovaskuler

Kemampuan seseorang untuk menggerakkan anggota badan pada luas gerak tertentu pada suatu persendian dinamakan ...

• kecepatan

• kelenturan

• daya tahan otot

• kelincahan

Untuk mengetahui kekuatan otot tungkai, maka dilakukan tes latihan berupa …

• Push up

• Sit up

• naik turun tangga

• lari sprint

Kemampuan untuk melakukan perpindahan tempat dari satu tempat ke tempat yang lainnya dalam waktu yang sesingkat-singkatnya dinamakan …

• Kekuatan

• Kelincahan

• daya tahan otot

• kecepatan