PJOK TEORI 2 SEMESTER 2

1. Rintangan yang dapat digunakan untuk lompat kangkang adalah ....

• peti lompat dan palang tunggal

• bangku panjang dan punggung teman

• punggung teman dan peti lompat

• palang tunggal dan kuda-kuda pelana

1. Made dan Uni melakukan gerakan gerobak dorong. Gerakan gerobak dorong bertujuan untuk melatih ....

• kekuatan otot punggung

• kekuatan otot lengan dan bahu

• kekuatan otot kaki

• kecepatan otot tangan

Gambar rangkaian gerakan yang dilakukan dengan gerakan awal loncat berputar adalah ....

• 
• 
• 
• 

Perhatikan gambar di bawah ini!

Rangkaian latihan pada gambar dilakukan dengan mengabungkan gerakan ....

• loncat kangkang di atas peti dan guling depan

• loncat jongkok di atas peti dan guling depan

• Loncat berputar dan guling depan

• loncat jongkok di atas peti dan guling belakang

Loncat berputar yang dilalukan dengan putaran 180 derajat ditunjukkan oleh gambar ....

• 
• 
• 
• 

Bagian tubuh yang menumpu di atas peti saat lompat kangkang adalah ....

• kaki

• paha

• tangan

• bahu

Latihan senam lantai yang dilakukan dengan tidur terlentang, kedua kaki diangkat lurus dan rapat ke atas, sedangkan kedua tangan memegang pinggang adalah gerakan dari ....

• kayang

• handstand

• sikap lilin

• gerobak dorong

Perhatikan gambar berikut!

Latihan meloncat pada gambar dilakukan dengan cara ....

• meloncat dan memutarkan tubuh hingga menghadap ke samping kanan

• meloncat dan memutarkan tubuh hingga menghadap ke samping kiri

• meloncat dan memutarkan tubuh hingga menghadap ke belakang

• meloncat memutarkan tubuh hingga kembali keposisi semula menghadap depan

Lompat kangkang dapat dilakukan dengan menggunakan alat ....

• palang tunggal

• bangku lompat

• peti lompat

• palang bertingkat

Lompat kangkang dan lompat jongkok merupakan contoh senam lantai dengan menggunakan ....

• tangan

• kaki

• alat

• tangan dan kaki