PJPK

Dalam Lompat Jauh, apakah nama fasa apabila badan seseorang atlet berada di udara?

• Fasa layangan

• Fasa mendarat

• Fasa lonjakan

• Fasa lari landas

Fasa yang mana atlet boleh menggunakan beberapa jenis gaya?

• Fasa lonjakan

• Fasa layangan

• Fasa lari landas

• Fasa mendarat

Yang manakah peralatan berikut sesuai diguna pakai sebagai lembing ubah suai?

• Batu

• Buluh

• Batang kayu penyapu

• Surat khabar

Konflik dan stres merupakan situasi yang sering dialami oleh golongan _______

• Wanita

• Lelaki

• Tua

• Remaja

Penyalahgunaan bahan boleh menyebabkan seseorang individu berisiko dengan masalah kesihatan, kegiatan antisosial dan perbuatan _________.

• Jenayah

• Positif

• Malam

• Gila

Tanda-tanda seseorang yang terlibat dengan penyalahgunaan bahan ialah matanya kelihatan merah dan berair serta __________________.

• Rambut gugur

• Hidung berhingus

• Telinga bernanah

• Badan berkudis

Pilih maksud yang sesuai bagi konsep daya tahan kardiovaskular

• Kecekapan jantung membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan

• Keupayaan otot, sendi, tendon dan ligamen membenarkan pergerakan maksimum

• Kemampuan melakukan aktiviti berulang kali atau dalam jangka masa yang lama

• Kemampuan melakukan aktiviti untuk mengatasi rintangan atau mengangkat beban dengan daya yang maksimum

Apakah aktiviti yang sesuai untuk membina kekuatan otot di bahagian kaki?

• Aktiviti naik turun bangku

• Aktiviti lari pecut 30 meter

• Melakukan lompat jauh berdiri

• Meniarap, angkat tangan dan kaki secara bersilang.

Komposisi badan boleh diukur dengan menggunakan......

• kaliper

• pembaris

• stetoskop

• penimbang BM

Komposisi badan boleh diukur dengan menyukat ketebalan kulit badan dan …………

• mengukur lemak

• berdasarkan berat

• mengukur indeks jisim

• berdasarkan ketinggian