TUGAS PJOK

Salah satu hal yang harus dilakukan sebelum berenang adalah

• Melakukan pemanasan untuk mencegah terjadinya kejang otot ketika didalam air

• Mandi pada pancuran yang disediakan

• Melatih irama tangan terlebih dahulu

• Berjalan di tepi kolam memimilih kedalaman yang cocok

• Memeriksa tempat berganti pakaian

Renang gaya dada dapat disebut juga dengan renang gaya

• Bebas

• KUpu-kupu

• Katak

• Punggung

• Kombinasi

Gaya punggung dalam perlombaan renang gaya ganti perorangan ada didalam urutan ...

• Pertama

• Kedua

• Ketiga

• Keempat

• Kelima

Gaya dada dalam perlombaan renang baik untuk putra dan putri adalah dengan jarak ...

• 100 m dan 300 m

• 100 m, 200 m, dan 300 m

• 100 m dan 200 m

• 200 m dan 400 m

• 200 m dan 500 m

Urutan pertama dalam perlombaan renang gaya ganti estafet adalah gaya .....

• Kupu-kupu

• Punggung

• Dada

• Bebas

• Perorangan

Induk organisasi renang seluruh dunia adalah....

• FIBA

• FIFA

• FITA

• FIDA

• FINA

Renang yang startnya diawali di bawah balok start adalah...

• Gaya bebas

• Gaya dada

• Gaya kupu-kupu

• Gaya punggung

• Gaya katak

Teknik gerakan yang lebih dominan digunakan dalam renang gaya bebas adalah …

• Pengambilan nafas

• Gerakan badan

• Koordinasi gerakan

• Gerakan tangan

• Gerakan kaki

Bakteri penyebab penyakit yang ada di kolam renang dikendalikan dengan..

• Penggunaan formalin

• Penggunaan garam

• Penggunaan obat-obatan

• Pengunaan kaporit

• Penggunaan peptisida

Persatuan olahraga renang Indonesia dinamakan ...

• PSI

• PBI

• PBVSI

• PRI

• PRSI