PJOK X KD 6 Senam Irama

Senam ritmik adalah....

• gerakan senam yang dilakukan dengan ayunan lengan dan langkah kaki

• gerakan senam yang dilakukan dengan alat seperti pita, tali, gada, simpai, bola, dan topi

• latihan bebas yang dilakukan secara berirama atau gerakan senam yang dilakukan dengan irama musik

• gerakan senam yang dilakukan dengan ayunan lengan, langkah kaki, dan anggota tubuh lainnya

• latihan bebas yang dilakukan secara berkelompok

Yang tidak termasuk fungsi senam irama adalah....

• melatih dan meningkatkan perasaan irama atau keindahan

• melatih dan meningkatkan seni gerak

• lebih menekankan pada ritme

• lebih menekankan pada gerakan yang menggunakan alat

• melatih kelentukan tubuh dan gerakan yang menggunakan alat

Penggunaan iringan musik dalam senam irama berfungsi untuk....

• variasi langkah dan gerak lengan

• variasi langkah, gerak lengan, dan anggota tubuh lainnya

• variasi gerak langkah

• menambah gaya

• menambah kesenangan dan semangat berlatih

Senam ritmik dengan tali dapat digunakan untuk....

• melatih peregangan dan pengembangan daya tahan tubuh serta untuk penguatan kaki dan tungkai

• melatih kelincahan gerak anggota tubuh

• melatih kelentukan anggota tubuh

• melatih koordinasi gerak langkah, lengan dan anggota tubuh lainnya

• melatih kekuatan daya tahan otot lengan dan tungkai

Iringan musik yang dipergunakan untuk mengiringi senam ritmik adalah....

• irama waltz

• irama march

• irama polka

• musik populer

• jawaban a, b, c, dan d benar

Panjang tali diukur dengan menyuruh siswa....

• berdiri di belakang, kedua lengan lurus ke samping setinggi bahu memegang ujung-ujung tali

• berdiri diatas tali, kedua lengan lurus kesamping setinggi bahu memegang ujung-ujung tali

• berdiri di depan tali, kedua lengan lurus kesamping setinggi bahu memegang ujung-ujung tali

• berdiri disebelah kiri tali, kedua lengan lurus kesamping setinggi bahu memegang ujung-ujung tali

• berdiri disebelah kanan tali, kedua lengan lurus kesamping setinggi bahu memegang ujung-ujung tali

Dasar gerak lompat tali pada ayunan pertama dimulai dari....

• jari-jari

• siku

• bahu

• telapak tangan

• pergelangan tangan

Dasar gerak ayunan tali dimulai dari bahu kemudian saat melakukan gerakan, menekuk....

• pergelangan tangan

• jari-jari

• pinggang

• siku

• lutut

Rangakaian dasar gerak menggunakan tali sebagai gada pada melingkar tangan sikap permulaannya adalah....

• berdiri dengan kedua kaki rapat, pegang ujung tali dengan tangan kanan dan posisi kedua tangan lurus ke depan

• berdiri dengan kedua kaki rapat, pegang ujung tali dengan tangan kiri dan posisi kedua tangan lurus ke depan

• berdiri dengan kedua kaki di buka selebar bahu, pegang ujung tali dengan kedua tangan dan posisi kedua tangan lurus ke samping

• beridiri dengan kedua kaki rapat dan lutut di tekuk pegang ujung tali dengan tangan kanan dan posisi tangan di depan dan di belakang

• berdiri dengan ujung telapak kaki, pegang ujung tali dengan tangan kiri dan posisi kedua tangan lurus ke depan

Mengayun tali pada melingkar ke samping gerakannya dimulai dari....

• melingkar belakang

• melingkar depan

• melingkar ke samping kanan

• melingkar ke samping kiri

• melingkar serong kanan dan kiri