PJOK kelas 9_Budaya Hidup Sehat

Setiap gerakan tubuh yang dihasilkan oleh otot rangka yang memerlukan pengeluaran energi disebut...

• Aktivitas psikis

• Aktivitas fisik

• Aktivitas rohani

• Aktivitas olahraga

Aktivitas yang hanya memerlukan tenaga dan biasanya menyebabkan perubahan dalam pernafasan atau ketahanan adalah...

• Aktivitas berat

• Aktivitas sedang

• Aktivitas ringan

• Aktivitas sangat ringan

Dibawah ini yang termasuk kategori aktivitas ringan adalah...

• Lari ringan

• Peregangan

• Push up

• Naik turun tangga

Jenis aktivitas yang berhubungan dengan olahraga dan membutuhkan kekuatan adalah...

• Aktivitas berat

• Aktivitas sedang

• Aktivitas ringan

• Aktivitas sangat berat

Yang termasuk aktivitas berat dibawah ini adalah...

• Berenang

• Peregangan

• Naik turun tangga

• Berjalan kaki

Faktor resiko terkena penyakit kronis dan secara keseluruhan diperkirakan menyebabkan kematian secara global di akibatkan karena kurangnya...

• Mengkonsumsi makanan bergizi

• Aktivitas fisik

• Olahraga teratur

• Istirahat secara teratur

Melakukan aktivitas fisik dilakukan secara teratur dalam sehari selama paling sedikit....

• 15 menit

• 30 menit

• 60 menit

• 180 menit

Apabila kamu melakukan aktivitas fisik secara teratur dan terjadwal dengan baik setiap minggunya, yakinlah resiko penyakit akan jauh dari diri kita, merupakan faktor yang mempengaruhi kondisi fisik dari segi...

• Pola makan

• Umur

• Olahraga teratur

• Jenis kelamin

Aktivitas fisik remaja sampai dewasa meningkat sampai mencapai maksimal pada usia 25-30 tahun, kemudian akan terjadi penurunan kapasitas fungsional dari seluruh tubuh, kira-kira sebesar 0,8-1% per tahun, adalah faktor yang mempengaruhi kondisi fisik dari segi...

• Pola makan

• Umur

• Olahraga teratur

• Jenis kelamin

Manfaat olahraga bagi kesehatan jantung antara lain...

• Olahraga teratur bisa menurunkan berat badan

• Olahraga teratur bisa mencegah kanker

• Olahraga teratur dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi(hipertensi)

• Olahraga teratur mengurangi resiko nyeri nyeri punggung