PTS PJOK X

Bagian tubuh berikut ini yang digunakan untuk mendarat pada saat melakukan gerakan lompat kangkang yaitu...

• Tangan

• Kedua kaki

• Kaki kanan

• Kaki kiri

• Kaki terkuat

Posisi kaki atau sikap kaki pada saat berada diatas box lompat, pada gerakan lompat kangkang yaitu...

• Dirapatkan

• Dikangkang kan lebar

• Posisi depan belakang

• Dibuka selebar bahu

• Menapak pada box lompat

Pada saat mendarat ketika melakukan gerakan lompat kangkang, kedua lutut agar ditekuk sedikit. Hal ini bermaksud untuk...

• Agar seimbang

• Untuk meminimalisir cidera pada lutut

• Agar tidak goyang badanya

• Agar mendaratnya lebih mantap

• Untuk menambah nilai seni nya

Posisi tangan pada saat melakukan gerakan lompat kangkang, ketika berada diatas box adalah...

• Telapak tangan menumpu kuat pada box

• Mengepalkan telapak tangan

• Cukup menggunakan salah satu tangan terkuat

• Posisi tangan depan dan belakang

• Kedua tangan dibuka lebar

Fungsi kedua tangan pada saat berada diatas box lompat adalah berfungsi sebagai...

• Keseimbangan

• Tumpuan badan

• Variasi gerakan

• Agar gerakan badan lurus

• Menambah daya dorong

Otot bagian tubuh yang paling dominan pada saat melakukan awalan pada gerakan lompat kangkang yaitu...

• Otot kaki

• Otot lengan

• Otot bahu

• Otot dada

• Otot bicep dan tricep

Posisi atau sikap akhir tubuh pada saat melakukan gerakan lompat jongkok yaitu...

• Berdiri

• Jongkok

• Terlentang

• Mengguling ke depan

• Miring ke kanan kiri

Pada saat melakukan gerakan guling depan, bagian tubuh yang digunakan untuk mendarat yaitu...

• Kedua tangan

• Tangan kanan

• Tangan kiri

• Tengkuk

• Kepala

Apabila pada saat melakukan gerakan guling depan, kemudian tangan kanan ditekuk atau dilepas maka yang terjadi adalah...

• Gerakan akan miring ke kiri

• Gerakan akan lurus kedepan

• Gerakan akan miring ke kanan

• Tubuh tidak bisa mengguling

• Gerakan tubuh kembali ke posisi awa

Sikap badan akhir pada saat melakukan gerakan guling depan adalah...

• jongkok

• Terlentang di atas matras

• Jongkok lurus kedepan

• Jongkok dan miring ke samping

• Duduk lurus ke depan