PENDIDIKAN JASMANI TINGKATAN 2 2020

_________________ merupakan acara yang memerlukan peserta untuk berlari, melonjak, melayang, melompat dan mendarat sejauh yang boleh di kawasan pendaratan.

• A. Rejam lembing

• B. Jalan Kaki

• C. Lompat jauh

• D. Lari pecut

Formula Karvonen ialah formula yang dapat membantu anda menentukan _____________.

• A. kelenturan

• B jenis penyakit

• C. peratusan lemak

• D. zon latihan

Aktiviti lompat tali, tekan tubi, bangkit tubi dan burpee merupakan latihan _________.

• A. Daya tahan otot

• B. Kelenturan

• C. Indeks Jisim badan

• D. Daya tahan kardiovaskular

Berikut merupakan kesan seseorang yang tidak menjaga kehormatan diri kecuali

• A. masa depan gelap dan menjejaskan pelajaran

• B. berani berkata TIDAK kepada perkara negatif

• C. menanggung malu dan imej diri tercemar

• D. masyarakat akan memandang serong dan sukar mendapat bantuan

Salah satu aspek kehormatan diri ialah keselamatan diri. Oleh itu, kita hendaklah ___________.

• A. berkongsi pakaian, tuala atau sikat dengan orang lain.

• B. keluar rumah tanpa pengetahuan ibu bapa

• C. memakai pakaian bersih dan tidak mencolok mata

• D berkongsi cerita perkara yang tidak baik

Tahun ini merupakan tahun terakhir Ah Seng menyumbangkan pingat dalam acara lompat tinggi untuk sekolah yang diwakilinya dan beliau perlu fokus bagi menghadapi peperiksaan SPM 2020. Kadar Nadi Maksimum Ah Seng : _________ dsm.

• A. 203

• B. 225

• C. 204

• D. 216

Rejaman lembing sah jika PESERTA menyentuh garisan lengkung atau kawasan di hadapannya.

• A. BETUL

• B. SALAH

Ujian SEGAK dijalankan pada bulan Mac dan Ogos setiap tahun.

• A. BETUL

• B. SALAH

Frequency bermaksud tahap kesukaran melakukan aktiviti fizikal.

• A. BETUL

• B. SALAH

__________________ merupakan cara mengukur peratusan lemak badan mengikut kategori.

• A. PUASA

• B. KOMPOSISI LEMAK

• C. KOMPOSISI BADAN

• D. DIET PEMAKANAN