Pjok kelas 4 sd semester 2

Gerakan sit up merupakan bentuk latian untuk melatih otot

• Perut

• Lengan

• Tungkai

• Punggung

Berikut merupakan bentuk latian kekuatan otot lengan adalah

• Jongkok berdiri

• Sit up

• Push up

• Lari santai

Gerakan mengguling ke depan diawali dengan sikap

• Duduk

• Telungkup

• Jongkok

• Telentang

Gerakan kedua kaki diangkat lurus keatas dan kedua tangan menahan di pinggang di sebut

• Back up

• Sit up

• Guling depan

• Sikap lilin

Posisi dagu pada saat melakukab guling depan adalah

• Menghadap ke atas

• Menempel di dada

• Menghadap ke kanan

• Menghadap ke kiri

Sikap awal dalam melakukan sikap lilin adalah

• Tidur terlentang

• Berdiri tegak

• Jongkok

• Duduk

Sebutkan nama lain untuk gerakan berirama adalah senam

• Gerak

• Lantai

• Ritmik

• Kesehatan

Gerakan berirama harus memadukan gerak dengan

• Langkah

• Ayunan

• Lompatan

• Irama

Tumpuan dalam melakukan sikap lilin adalah

• Kaki

• Tangan

• Punggung

• Kepala

Pemanasan dapat di lakukan………….gerakan inti.

• sebelum

• setelah

• selama

• bersamaan