PJOK Kleas 5b UTS

Doni melakukan aktivitas gerak olah tubuh yang dilakukan dilantai dengan menggunakan alas mtras. Kegiatan yang dilakukan oleh Doni adalah ...

• Senam irama

• Senam kebugaran

• Senam lantai

• Senam rekreasi

Bergantung dan berayun merupakan gerak dominan dalam senam lantai yang dilakukan dipalang tunggal. Gerakan bergelantung dalam pola gerak dominan senam lantai termasuk kedalam gerak ....

• Lokomotor

• Dinamis

• Manipulatif

• Statis

Tumpuan yang digunakan dalam gerakan yang ada pada gambar disamping adalah ...

• Kaki

• Tangan

• Lutut

• Punggung

Perhatikan gerakan senam lantai dibawah ini !

1. Guling depan

2. Head stand

3. Sikap lilin

4. Meroda

5. Berayun

6. Guling belakang

Yang termasuk kedalam pola gerak dominan putaran dalam senam lantai adalah ...

• 2,4, dan 5

• 1,4 dan 6

• 2 dan 3

• 2,3 dan 5

Rio diberi tugas mempraktikkan gerakan berjalan pada sebuah balok yang selebar telapak kaki dengan panjang 5 meter tanpa terjatuh. Kombinasi pola gerak dominan senam lantai yang dilakukan Rio adalah ...

• Keseimbangan dan berpindah

• Keseimbangan dan mendarat

• Keseimbangan dan putaran

• Keseimbangan dan bertumpu

Dalam melakukan gerakan guling depan posisi dagu yang benar agar gerakan berguling dapat sempurna adalah ...

• Menghadap keatas

• Menghadap kesamping

• Menempel dada

• Terbuka

Mendarat merupakan faktor penting dalam gerakan senam lantai. Mendarat yang benar dalam senam lantai menggunakan ...

• Kaki yang terkuat

• Dua kaki

• Satu kaki

• Kaki kanan

Pada saat melakukan gerak guling depan bagian yang menyentuh matras pertama kali yang benar adalah ...

• Punggung/tengkuk

• Kepala

• Dada

• Bahu

Dibawah ini adalah macam-macam jenis senam irama, kecuali ...

• Senam pinguin

• Senam Pramuka

• Senam SKJ

• Senam lantai

Agar senam irama dapat tercipta maka koordinasi gerak tubuh diiringi dengan irama. Irama yang diberikan dapat berupa ...

• Ayunan

• Gerakan

• Hitungan

• Langkah kaki