ROAD TO PAT 2019/2020. FIGHTING!!!

Renang gaya dada disebut juga gaya ….

• bebas

• katak

• punggung

• kupu - kupu

Renang gaya dada disebut juga gaya ….

• bebas

• katak

• punggung

• kupu - kupu

Sikap awal yang tepat saat melakukan gerakan meluncur ialah berdiri dan ….

• lurus di atas kolam

• menghadap pinggir kolam

• membelakangi dinding kolam

• menekuk kedua kaki di dalam kolam

Alim hendak melakukan gerakan meluncur. Posisi kaki Alim yang tepat ialah ….

• menjulur ke belakang

• lurus ke depan

• menekuk

• merapat

Tumpuan kaki pada dinding kolam saat hendak meluncur bertujuan ….

• memberikan daya dorong

• mempermudah gerakan kaki

• mempermudah gerak tangan

• menjaga keseimbangan tubuh

Posisi tangan yang tepat saat gerakan meluncur ialah ….

• menekuk di samping bahu

• lurus dan membuka ke luar

• lurus dan menghadap bawah

• menekuk dan saling berhadapan

Perhatikan beberapa gerakan berikut!

1. Tangan dan kaki lurus.

2. Kedua tungkai merapat dan lurus.

3. Kaki ditekuk dan pergelangan kaki diputar ke luar.

Gerakan tersebut dilakukan pada saat ….

• meluncur

• mengayunkan lengan

• mengayunkan kaki

• pengambilan napas

Perenang harus memperhatikan posisi tubuh. Renang gaya dada dilakukan dengan posisi tubuh ….

• telungkup

• menyamping

• berbolak-balik

• menghadap atas

Saat berenang gaya dada, Farhan mengayunkan lengan dan menarik ke belakang. Posisi telapak tangan menghadap ….

• samping

• dalam

• luar

• atas

Teknik pengambilan napas sangat menentukan daya tahan perenang. Teknik pengambilan napas pada renang gaya dada ialah dihirup ….

• melalui hidung dan dikeluarkan melalui mulut

• melalui mulut dan dikeluarkan melalui hidung

• lalu dikeluarkan melalui hidung

• lalu dikeluarkan melalui mulut