PJOK Kelas 3

Sikap kapal terbang adalah salah satu cara untuk melatih ....

• kekuatan

• keseimbangan

• daya tahan

• kelincahan

Saat berguling ke depan dagu menempel ke ...

• lutut

• dada

• tangan

• matras

Gerak ritmik artinya ....

• gerakan yang serasi dengan irama

• gerakan melompat-lompat

• gerakan pelan-pelan

• gerakan sendiri-sendiri

Dalam gerakan meluncur di air, posisi awal kaki adalah ….

• menempel pada kaki

• menempel pada kepala

• menempel pada dinding tembok kolam

• memegang tangan teman

Pemanasan sangat penting dilakukan sebelum ....

• istirahat

• mandi

• olahraga

• makan

Ketika kita beristirahat, otot-otot menjadi ....

• tegang

• terganggu

• kejang-kejang

• lemas dan normal

Jika tubuh kurang istirahat dapat mengakibatkan ....

• tetap sehat

• tetap bugar

• mudah sakit

• badan jadi gemuk

Untuk melindungi kaki saat berolahraga hendaknya memakai ....

• topi

• sepatu

• kaos olahraga

• ikat pinggang

Permainan tarik tambang sangat berguna untuk melatih ....

• kelincahan

• keseimbangan

• kekuatan

• kecepatan

Dalam permainan lompat tongkat tradisional kita membutuhkan ... batang tongkat.

• 1

• 2

• 3

• 4