Le capacità motorie

Cosa è l’apprendimento motorio?

• La capacità di combinare più movimenti insieme

• La capacità di acquisire nuovi gesti

• La capacità di adattare e trasformare dei movimenti noti

1- La coordinazione è la capacità di:

• dosare i movimenti per svolgerli in modo rapido

• regolare l’azione in modo efficace

• regolare e dosare i movimenti per svolgere l’azione in modo rapido, preciso e armonico

L’equilibrio diventa maggiore:

• se si alza il baricentro

• se si sposta il baricentro più in basso

• se si chiudono gli occhi

La forza è la capacità di:

• vincere una resistenza esterna

• esprimere potenza

• coordinare i movimenti

La forza veloce è definita anche:

• vigore

• energia

• forza esplosiva o potenza

La resistenza è la capacità che ha un soggetto di:

• prolungare uno sforzo per il maggior tempo possibile

• compiere rapidamente un gesto o una sequenza di gesti

• vincere una resistenza esterna

La resistenza può essere migliorata facilmente?

• Sì, ma da adulti

• Sì ma se ci si allena con razionalità e continuità

• Sì ma solo in età preadolescenziale e adolescenziale

Come definisci la velocità?

• La qualità che ci permette di essere rapidi

• La capacità di eseguire un gesto motorio nel minor tempo possibile

• La qualità che ci permette di coordinare i movimenti

La mobilità è la capacità di:

• limitare i movimenti articolari alle effettive esigenze

• compiere gli atti motori utilizzando la massima escursione articolare

• estendere i movimenti articolari alle effettive esigenze

La mobilità articolare migliora:

• in assenza di esercizio fisico

• quanto più si oltrepassano i limiti fisiologici dell’articolazione

• praticando regolarmente esercizi di stretching