PJK TINGKATAN 2 17/04/2020

Pilih maksud yang sesuai bagi konsep daya tahan kardiovaskular.

• Kecekapan jantung membekalkan oksigen otot secara berterusan.

• Keupayaan otot, sendi, tendon, dan ligamen membenarkan pergerakan maksimum.

• Kemampuan melakukan aktiviti berulangan kali atau dalam jangka masa yang lama.

• Kemampuan melakukan aktiviti untuk mengatasi rintangan atau mengangkat beban dengan daya yang maksimum.

Antara berikut, yang manakah aktiviti untuk membina daya tahan kardiovaskular ?

• Tekan tubi

• Dekam lunjur

• Aktiviti senamrobik

• Aktiviti bangkit tubi

Pilih definisi yang sesuai bagi konsep kekuatan otot.

• Kecekapan jantung membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan.

• Kemampuan melakukan aktiviti berulang kali atau dalam jangka masa yang lama.

• Keupayaan otot, sendi, tendon dan ligamen membenarkan anggota badan bergerak pada julat pergerakan yang maksimum.

• Kemampuan untuk melakukan aktiviti untuk mengatasi rintangan atau mengangkat beban dengan menggunakan daya yang maksimum.

Komposisi badan boleh diukur dengan menggunakan ____________.

• kaliper

• pembaris

• stetoskop

• penimbang

Komposisi badan boleh diukur dengan menyukat ketebalan kulit badan dan ______________.

• mengukur lemak

• berdasarkan berat

• mengukur indeks jisim

• berdasarkan ketinggian

Dalam permainan bola baling, hantaran atas kepala dilakukan adalah bertujuan untuk hantaran yang _______________ dan ______________.

• tinggi dan jauh

• tinggi dan dekat

• rendah dan jauh

• tinggi dan cepat

Berapakah saiz bola baling yang digunakan bagi kelas umur 15 tahun keatas

• A.1

• B.2

• C.3

Berapakah jumlah pemain dalam satu pasukan bola baling?

• A. 8

• B. 9

• C. 7

• D. 11

Berapakah masa maksima untuk seorang pemain memegang bola sebelum membuat hantaran?

• A. 2 saat

• B. 3 saat

• C. 4 saat

• D. 5 saat

Berapakah masa maksima untuk seorang pemain memegang bola sebelum membuat hantaran?

• A. 2 saat

• B. 3 saat

• C. 4 saat

• D. 5 saat