Pemakanan sihat

Telur adalah salah satu makanan sehat dan paling bergizi kerana mengandungi

• gula yang tinggi

• vitamin, mineral, lemak sehat dan antioksidan

• garam yang tinggi

• karbohidrat yang tinggi

Makanan berikut mengandungi

• vitamin, mineral, serat yang tinggi

• lemak dan kolesterol yang tinggi

• kalori dan lemak yang tinggi

Makanan seimbang merupakan makanan yang harus dimakan untuk memastikan tubuh badan seseorang berfungsi dengan normal.

• Betul

• Salah

Makanan seimbang seharusnya memberi: Pilih 2 jawapan.

• Tenaga makanan yang mencukupi.

• Karbohidrat, protein dan lemak secara berlebihan.

• Kandungan fiber yang mencukupi.

• Kandungan bahan galian, vitamin dan asid lemak yang banyak.

Manakah makanan yang berkhasiat?

• 
• 
• 
• 

Apakah fungsi karbohidrat?

• Sumber utama tenaga.

• Membekalkan tenaga bagi proses metabolisme.

• Memastikan metabolisme tubuh seperti pembinaan tisu dan pembaikpulih sel tidak terganggu.

Susu baik untuk menguatkan tulang.

• Ya

• Tidak

Di dalam Piramid Makanan mempunyai lima aras. Aras yang manakah salah di bawah?

• ARAS 1 : Sumber tidak baik karbohidrat kompleks, membekalkan vitamin, mineral,gentian dan sedikit protein serta melebihi kandungan lemak.

• ARAS 2 : Sumber baik vitamin, mineral dan gentian.

• ARAS 3 : Sumber baik protein, kaya vitamin B, besi, zink dan magnesium.

• ARAS 4 : Sumber penting kalsium dan protein.

• ARAS 5 :Lemak dan minyak mengandungi asid lemak perlu dan vitamin A,D,E,K.

Manakah makanan yang tidak sihat?

• 
• 
• 
• 

Kenapakah manusia perlu mengambil makanan yang seimbang?

• Memberikan vitamin yang tidak mencukupi kepada badan.

• Tidak mampu mengawal kadar obesiti.

• Pembesaran manusia itu lebih sempurna daripada aspek fizikal.

• Perkembangan mental seseorang itu terganggu.