aktivitas air

Berikut yang bukan gaya pada olahraga renang adalah ….

• Gaya Dada

• Gaya bebas

• Gaya lumba – lumba

• Gaya kupu – kupu

Ketika mengambil napas pada renang gaya bebas, posisi wajah menghadap ke …

• Atas

• Bawah

• Samping

• Depan

Gerak tungkai pada renang gaya bebas, yaitu ....

• Tungkai di tekuk sejajar permukaan air

• Digerakkan naik turun secara bergantian

• Digerakkan naik turun secara bersamaan

• Dibuka selebar bahu kemudian melakukan dorongan

Sebelum berlatih renang gaya bebas, sebaiknya melakukan ….

• Latihan gerak tungkai

• Pemanasan

• Olah pernapasan

• Lari di tempat

Saat meluncur posisi badan harus ….

• Lebih tinggi dari permukaan air

• Lebih rendah dari permukaan air

• Lebih dalam dari permukaan air

• Sejajar dengan permukaan air

Fungsi latihan gerak meluncur adalah ….

• Menjaga kekuatan tungkai

• Melatih tubuh terapung di permukaan air

• Melatih kecepatan renang

• Melatih koordinasi lengan dan tungkai

Di bawah ini bukan tata tertib di kolam renang adalah …..

• Bermain di kolam dalam meskipun belum mahir berenang

• Memakai pakaian renang ketika berenang

• Mandi dan ganti baju pada tempat yang telah disediakan

• Menjaga kebersihan kolam renang

Waktu pengambilan napas pada renang gaya bebas terjadi pada saat ….

• Siku terangkat

• Siku Lurus

• Kedua tangan di depan dada

• Lengan kanan lurus di samping paha

Jari tangan ketika mendayung dalam keadaan ….

• Terbuka lebar

• Jari rapat

• Menggenggam

• Jari kelingking di tekuk

Mematuhi tata tertib yang berlaku di kolam renang harus dilakukan agar .....

• Tenggelam

• Mahir berenang

• Selamat

• Senang