Latihan Soal PJOK Kelas 6A (Senin, 20 April 2020)

Kemampuan tubuh seseorang ketika melakukan sebuah aktivitas olahraga dengan durasi waktu yang cukup lama namun orang tersebut tidak mengalami kelelahan yang berelebihan disebut ….

• Kebugaran jasmani

• Daya tahan tubuh

• Ketahanan tubuh

• Kekuatan tubuh

Latihan kebugaran jasmani berguna untuk ….

• Daya tahan tubuh

• Kelentukan persendian

• Kekuatan otot

• Daya tahan, kelenturan, kecepatan

  kekuatan dan kelincahan

Sesorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik maka akan terhindar dari kemungkinan ….

• Ketegangan otot

• Cidera olahraga

• Pingsan akibat olahraga

• Gangguan kesehatan

Latihan push up dilakukan bertujuan untuk meningkatkan otot ….

• Tungkai

• Lengan

• Perut

• Bahu

Gerakan squat jump dilakukan dengan posisi awal ….

• Duduk

• Jongkok

• Berdiri

• Terletang

Saat melakukan gerakan sit up yang baik, posisi kedua kaki sebaiknya ….

• Harus diluruskan

• Dibuka lebar

• Diangkat tinggi

• Dibengkokan atau ditekuk sedikit

Gerakan yang terdapat pada gambar merupakan salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan ...

• Kecepatan

• Kelincahan

• Kekuatan

• Kelenturan

Untuk hidup sehat, kita harus menjaga 3 hal, kecuali ...

• Pola makan yang sehat

• istirahat yang cukup

• olahraga teratur

• tidur yang lama

Gerakan di samping adalah latihan untuk meningkatkan kekuatan otot, kecuali ...

• punggung

• lengan

• sayap

• patella

Manfaat olahraga secara teratur adalah untuk....

• menyembuhkan penyakit

• meningkatkan kesehatan

• menghilangkan rasa malas

• membesarkan tulang