PENILAIAN AKHIR TAHUN

Teknik menyundul bola dengan sikap berdiri yang tidak benar adalah...

• Badan menghadap kearah datangnya bola

• Badan ditarik ke belakang

• Otot-otot leher dikendorkan

• Kedua kaki depan belakang

• Mata tertuju pada arah datangnya bola

Apabila di dekat kita banyak pemain lawan untuk memperebutkan bola melambung, teknik menyundul bola yang paling tepat digunakan adalah...

• Tanpa awalan dengan tolakan satu kaki

• Tanpa walan tolakan dua kaki

• Tanpa awalan dan tanpa tolakan kaki

• Dengan awalan tolakan satu kaki

• Dengan awalan tolakan dua kaki

Mengontrol bola yang datang melambung, bagian tubuh yang paling efektif digunakan adalah ...

• Bahu dan lutut

• Punggung dan pantat

• paha dan dada

• tangan dan dada

• kepala dan lutut

Pada permainan bola voli, untuk melakukan servis bawah, bagian tangan yang lazim digunakan untuk menyentuh bola ...

• Sisi tangan

• Telapak tangan

• Jari tangan

• Pergelangan lengan

• Telapak tangan dan jari tangan

Latihan menembak sambil melayang dalam permainan bola basket dinamakan....

• Shooting

• Lay up shoot

• Dribling

• Jump shoot

• Dribling/shooting

Apabila di kanan kiri ada lawan menghadang pada saat mendribling bola, maka penyelamatan bola yang tepat....

• dribling

• mundur

• passing

• dribling mundur

• dribling maju

Pada nomor jalan dan lari pada Atletik. Dalam menentukan kemenangan seorang Atlit ditentukan oleh siapa yang paling cepat sampe garis finish. Tetapi antara Nomor Jalan Cepat dan Lari Keduanya sama-sama memiliki perbedaan yaitu….

• Jalan gerakannya lambat

• Lari gerakannya cepat

• Lari ada saat melayang

• Jalan tidak ada saat melayang

• Kecepatan jalan cepat beda tipis dengan lari

Gerakan sit-up merupakan bentuk latihan kekuatan otot...

• Kaki

• Lengan

• Bahu

• Perut

• Dada

Latihan yang paling cocok untuk mengembangkan kekuatan adalah latihan...

• Kecepatan

• Tahanan

• Kelenturan

• Keseimbangan

• Pengukuran

Gantung angkat tubuh pada palang tunggal merupakan salah satu bentuk latihan...

• Agility

• Squar trush

• Speed

• Shuttle run

• Strength