Alimentación

¿Cual de estos alimentos aportan Hidratos de Carbono?

• Frutas

• Verduras

• Pasta

• Carne

¿Qué alimento proporciona vitaminas?

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¿Con qué frecuencia debemos tomar hidratos de Carbono durante la semana en nuestra dieta?

• Una o dos veces por semana

• Hay que evitar tomar este tipo de alimentos

• Todos los días

• Ninguna de las respuestas anteriores es la correcta.

¿Qué nutrientes aportan los alimentos que proceden de la carne o el pescado?

• Vitaminas

• Glucosa

• Hidratos de Carbono

• Proteínas

Elige la opción de los alimentos que debemos evitar para llevar una dieta equilibrada y sana.

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¿Para qué sirven las vitaminas?

• Ayudan al desarrollo y un correcto funcionamiento fisiológico.

• Sirven para el desarrollo de las fibras musculares y ayudan al crecimiento.

• Aportan energía a nuestro cuerpo

• No aportan nada. Son nutrientes que hay que evitar.

¿Qué otro hábitos tenemos que realizar para ayudar a llevar una dieta equilibrada?

• Permanecer en reposo durante al menos ocho horas cada día

• hidratarse bien. Beber agua y realizar actividad física.

• Mantener una postura adecuada cuando estamos sentados

• Lavarnos bien las manos antes de comer

¿Qué cantidad de agua es aconsejable tomar al día?

• Un vaso de agua

• Al menos, dos litros de agua

• Una garrafa de cinco litro de agua

• Prefiero los refrescaos y bebidas refrescantes. Quitan mejor la sed

¿Qué dos grupos de alimentos debemos tomar todos los días?

• Pasta, arroz, patatas...frutas y verduras.

• Carne y pescado

• Alimentos de procedencia animal

• Lácteos

¿Qué alimentos tienen hidratos de Carbono?

• Pasta, arroz, cereales, patatas.....

• Frutas y verduras

• Carne, pescado, huevos, legumbres......

• Dulces