Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (Senam Irama)

Gerakan Senam yang dilakukan dengan iringan irama musik atau latihan bebas dilakukan secara berirama dengan atau menggunakan alat yang dipegang disebut senam...

• Alat

• Aerobik

• Lantau

• Ritmik

Rangkaian gerak yang tidak terputus dalam senam irama disebut...

• Kontinuitas

• Ritme

• Irama

• Kelentukan

Berikut yang merupakan inti senam irama adalah...

• Menyerasikan gerakan tangan dan kaki

• Menumbuhkan semangat

• Kelentukan tubuh dalam melakukan gerakan

• Keindahan tubuh dalam melakukan gerakan

Komponen fisik yang dihasilkan dari kegiatan senam ritmik adalah...

• Kekuatan dan daya tahan otot

• Kekuatan dan kelentukan

• Kelentukan dan kelincahan

• Kelincahan dan kecepatan

Tujuan melaksanakan peregangan sebelum melaksanakan senam irama adalah...

• Melemaskan otot dan sendi

• Menguatkan tulang

• Keseimbangan gerakan

• Meningkatkan kepercayaan diri

Istilah lain dari langkah ke depan dalam senam irama disebut...

• Looppas

• Balancepass

• Bijtrekpass

• Galoppass

Perbedaan senam irama dengan senam biasa, yaitu pada senam irama menambahkan...

• Nada

• Gerakan

• Musik

• Tenaga

Fungsi musik dalam senam irama ialah untuk...

• Menambah semangat gerakan

• Memvariasikan gerakan

• Memvariasikan langkah

• Menambah gaya

Perhatikan unsur senam irama berikut!

1) irama

2) musik

3) kelentukan tubuh (fleksibilitas tubuh)

4) keselarasan

5) kontinuitas gerakan

Yang termasuk tekanan yang harus diberikan pada senam irama adalah...

• 1, 2 dan 4

• 1, 3 dan 5

• 1, 4 dan 5

• 2, 3 dan 4

Berikut yang (bukan) merupakan menfaat melakukan senam secara teratur adalah...

• Membentuk kondisi tubuh

• Mengembangkan daya tahan otot

• Membentuk sikap dan gerak

• Membentuk jiwa keberanian yang tinggi