Kelas 3, 28 April 2020 ( Tema 7 Sub 3 )

Urutan anggota badan yang mengenal matras dalam gerakan roll ke belakang yang benar adalah ....

• Panggul, tangan, punggung, kaki

• Tangan, panggul, pinggang. kaki

• Tangan, punggung, panggul, kaki

• Panggul, punggung, tangan, kaki

Salah satu cabang olahraga yang dilakukan di atas permukaan lantai atau lapangan yang beralaskan matras ....

• Senam Lantai

• Senam Kebugaran

• Senam Aerobik

• Senam Irama

Fungsi senam lantai adalah ....

• Melatih Keseimbangan

• Melatih Kecerdasan

• Melatih Kecepatan

• Pembentukan otot pertut

Cara melakukan gerakan kayang adalah ....

• Sikap pemulaan berdiri, kedua tangan memumpu pada pinggul

• Kedua kaki ditekuk, siku tangan ditekuk, kepala dilipat ke belakang

• Kedua tangan diputar ke belakang sampai menyentuh matras sebagai tumpuan

• Posisi badan terlentang dan kaki di angkat

Sikap akhir Roll belakang memerlukan ....

• Berdiri

• Telentang

• Tengkurap

• Jongkok

Gerakan mengguling ke belakang memerlukan ....

• Kekuatan kedua tungkai

• Kekuatan kedua tangan

• Kekuatan otot perut

• Kelentukan

Gerakan roll di bagi 2, yaitu berguling ke ....

• Bawah dan atas

• Atas

• Depan dan Belakang

• Bawah

Apabila guling depan diawali sikap berdiri, maka sikap kedua lengan yang benar pada akhir gerakannya adalah ....

• Diluruskan ke depan

• Diluruskan di samping badan

• Diluruskan ke atas, disamping telinga

• Direntangkan ke samping, sejajar bahu

Saat melakukan hand stand, berat badan bertumpu pada ….

• Tanggan

• Kepala

• Pundak

• Lutut

Alas untuk melakukan gerakan senam lantai adalah ….

• Tikar

• Matras

• Rumput

• Platik