energia e alimentazione nello sport

come si chiama la molecola energetica immediatamente disponibile?

• CO2

• H2O

• ATP

quali sono i meccanismi per la produzione di energia?

• sistema anaerobico alattacido

• sistema anaerobico lattacido

• sistema aerobico

• tutti tre i sistemi servono per produrre energia

il sistema anaerobico alattacido è fondamentale per quali sport?

• sport di resistenza

• sport molto intensi,ma di breve durata

dopo una intensa attività fisica,i muscoli sono affatticati e sentiamo una leggera sensazione di dolore.Cos'è?

• acido lattico

• stiramento

• lussazione

• metabolismo lento

il sistema aerobico è determinante per quale gara di atletica leggera ?

• 100 metri

• salto in lungo

• getto del peso

• maratona

il sistema anaerobico lattacido consente attività di durata ?

• 10-15 secondi

• dai 45 secondi ai 3-4 minuti

• fino ad alcune ore

cos'è il metabolismo?

• il riposo dopo uno sforzo

• unità di misura dell'energia

• insieme di reazioni chimiche vitali

una giusta alimentazione deve essere adeguata al consumo calorico dell'organismo?

• vero

• falso

gli zuccheri sono chiamati anche?

• glucidi

• lipidi

• grassi

il peso del proprio corpo è il risultato della differenza tra?

• massa grassa-allenamento sportivo

• calorie introdotte con l'alimentazione e le calorie spese con l'attività fisica