fitness

Za twórcę aerobiku uważa się lekarza Kennetha H. Coopera. Temu samemu człowiekowi zawdzięczamy możliwość sprawdzenia swojej wytrzymałości poprzez udział w tzw. teście Coopera, który:

• polega na pokonaniu jak najdłuższego dystansu biegnąc przez 10 minut

• polega na pokonaniu jak najdłuższego dystansu biegnąc przez 12 minut

• polega na pokonaniu jak najdłuższego dystansu biegnąc przez 14 minut

• polega na pokonaniu jak najdłuższego dystansu biegnąc przez 16 minut

Jane Fonda - amerykańska aktorka, prezenterka, działaczka polityczna, która miała ogromne zasługi dla popularyzacji aerobiku przedstawiona jest na zdjęciu:

• 
• 
• 
• 

Które z zajęć fitness odbywają się przy wolnej, uspokajającej muzyce?

• pilates, tae- bo, joga, stretching

• body ball, joga, zumba, pilates

• stretching, pilates, tai-chi, tabata

• joga, pilates, tai-chi, stretching

Przedstawiony na zdjęciu przybór fitness, stanowiący połączenie piłki i stepu, to:

• fosu

• bosu

• kosu

• posu

Tabata to forma treningu interwałowego, która polega na wykonaniu 8 serii ćwiczeń w następujący sposób:

• 10s pracy, 10s odpoczynku

• 15s pracy, 10s przerwy

• 20s pracy, 20 s przerwy

• 20s pracy, 10s przerwy

Który z obrazków przedstawia ćwiczenia plank z wykorzystaniem piłki fitness?

• 
• 
• 
• 

Obrazek przedstawia pozycje wyjściową do ćwiczenia na:

• mięśnie klatki piersiowej

• biceps- dwugłowy ramienia

• triceps- trójgłowy ramienia

• mięśnie proste brzucha

Pilates to forma fitnessu, która zrodziła się w:

• Stanach Zjednoczonych

• Anglii

• Francji

• Niemczech

Zumba to odmiana fitness inspirowana m.in

• tańcami latynoskimi, afrykańskimi i ludowymi

• tańcami afrykańskimi, rytualnymi i tańcem brzucha

• tańcami latynoskimi, tańcem brzucha i Bollywood

• sportami walki: boks, kickboxing i karate

Które zdjęcie przedstawia hantle winylowe?

• 
• 
• 
•