ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ

ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ ΟΤΑΝ ΓΥΜΝΑΖΕΣΑΙ;

• ΠΙΟ ΥΓΙΕΙΝΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ

• ΜΕΙΩΝΕΙ ΤΟΝ ΚΙΝΔΥΝΟ ΑΠΟ ΚΑΡΚΙΝΟ

• ΜΕΙΩΝΕΙ ΤΟΥΣ ΚΑΡΔΙΑΚΟΥΣ ΠΑΛΜΟΥΣ

• ΟΛΑ ΤΑ ΠΑΡΑΠΑΝΩ

Η ΙΚΑΝΟΤΗΤΑ ΝΑ ΠΙΑΝΕΙΣ ΤΙΣ ΜΥΤΕΣ ΤΩΝ ΠΟΔΙΩΝ ΕΙΝΑΙ;

• ΜΥΪΚΗ ΑΝΤΟΧΗ

• ΑΕΡΟΒΙΚΗ IKANOTHTA

• ΜΥΪΚΗ ΔΥΝΑΜΗ

• ΕΥΛΥΓΙΣΙΑ

ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΣ ΤΟΥΣ ΜΥΣ ΠΟΛΛΕΣ ΦΟΡΕΣ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΚΟΥΡΑΖΕΣΑΙ ΕΙΝΑΙ:

• ΜΥΪΚΗ ΑΝΤΟΧΗ

• ΔΥΝΑΜΗ

• ΜΥΪΚΗ ΔΥΝΑΜΗ

• ΣΥΝTΟΝΙΣΜΟΣ

Η ΙΚΑΝΟΤΗΤΑ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΣ ΤΗ ΔΥΝΑΜΗ ΣΟΥ ΓΡΗΓΟΡΑ ΕΙΝΑΙ:

• ΕΚΡΗΚΤΙΚΗ ΔΥΝΑΜΗ

• ΜΥΪΚΗ ΑΝΤΟΧΗ

• ΜΥΪΚΗ ΔΥΝΑΜΗ

• ΤΑΧΥΤΗΤΑ

ΠΟΣΑ ΛΕΠΤΑ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΥΜΝΑΖΕΣΑΙ;

• 30

• 10

• 20

• 60

ΠΟΙΑ ΦΥΣΙΚΗ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ ΔΙΑΤΗΡΕΙ ΤΟ ΣΩΜΑ ΓΥΜΝΑΣΜΕΝΟ ΚΑΙ ΥΓΙΕΣ;

• ΑΝΤΟΧΗ

• ΕΥΛΥΓΙΣΙΑ

• ΑΣΚΗΣΗ

• ΤΑΧΥΤΗΤΑ

H IKANOTHTA NA ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΣ ΔΥΟ Η΄ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΜΕΡΗ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ ΤΗΝ ΙΔΙΑ ΣΤΙΓΜΗ

• ΣΥΝΤΟΝΙΣΜΟΣ

• ΧΡΟΝΟΣ ΑΝΤΙΔΡΑΣΗΣ

• ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ

• ΕΥΚΙΝΗΣΙΑ

Η ΙΚΑΝΟΤΗΤΑ ΝΑ ΠΑΡΑΜΕΝΕΙΣ ΣΕ ΟΡΘΙΑ ΘΕΣΗ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΠΕΦΤΕΙΣ ΟΤΑΝ ΚΙΝΕΙΣΑΙ Η΄ΟΤΑΝ ΣΤΕΚΕΣΑΙ.

• ΕΥΚΙΝΗΣΙΑ

• ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ

• ΣΥΝΤΟΝΙΣΜΟΣ

• ΧΡΟΝΟΣ ΑΝΤΙΔΡΑΣΗΣ

ΜΕ ΤΑ ΒΑΡΗ ΒΕΛΤΙΩΝΟΥΜΕ

• ΤΗΝ ΑΝΤΟΧΗ

• ΤΗΝ ΤΑΧΥΤΗΤΑ

• ΤΗ ΔΥΝΑΜΗ

• ΤΗΝ ΕΥΛΥΓΙΣΙΑ

ΟΙ ΑΘΛΟΠΑΙΔΙΕΣ (ΜΠΑΣΚΕΤ, ΧΑΝΤΜΠΩΛ, ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ) ΤΙ ΒΕΛΤΙΩΝΟΥΝ;

• ΤΗΝ ΤΑΧΥΤΗΤΑ

• ΤΗ ΔΥΝΑΜΗ

• ΤΗΝ ΕΥΚΑΜΨΙΑ

• ΤΗΝ ΑΝΤΟΧΗ