PE_Kebugaran Jasmani kls 7

Faktor-faktor yang mempengaruhi kebugaran jasmani seseorang adalah ....

• tinggi badan, berat badan, ekonomi dan keamanan

• kesehatan, gizi, latihan fisik,keturunan,jenis kelamin dan usia

• keuangan, lingkungan, cuaca dan budaya

• geografis, alam, pendidikan dan populasi penduduk

Kemampuan seseorang untuk melakukan kegiatan atau aktivitas sehari-hari secara maksimal, dan masih mempunyai cadangan energi tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan.adalah definisi dari...

• Sehat

• Bugar

• Perkasa

• Kuat

Salah satu bentuk latihan untuk melatih kekuatan otot lengan adalah....

• sit up

• squat jump

• push up

• back up

Apabila rutin mempraktikkan latihan di atas, maka seseorang memiliki ....

• Otot Punggung yang proporsional

• Otot paha yang kuat

• Pantat yang besar

• Otot perut six pack

untuk melatih kecepatan kita dapat melakukan dengan cara

• lari 100m

• jogging

• lari 2,4km

• melakukan squat jump

Manfaat olahraga secara teratur adalah untuk....

• menyembuhkan penyakit

• meningkatkan kesehatan

• menghilangkan rasa malas

• membesarkan tulang

Latihan yang berguna untuk menguatkan otot perut adalah...

• sit up

• squat jump

• push up

• back up

Latihan yang berguna untuk menguatkan otot kaki adalah...

• sit up

• squat jump

• push up

• back up

Latihan untuk meningkatkan otot punggung adalah ….

• Push up

• Back lift

• Sit up

• Squat jump

Bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskuler dapat dilakukan dengan berlatih ....

• Lari sprint

• Senam aerobic

• Joging

• jalan cepat