L'allenamento sportivo

Allenamento significa

• esercitarsi sempre alla massima intensità

• ricercare sempre lo sviluppo della forza

• ricercare lo sviluppo pianificato di tutte le capacità della prestazione fisica

• tutte le risposte precedenti sono corrette

E' un effetto del riscaldamento

• l' aumento della temperatura corporea

• migliore trasmissione dell'impulso nervoso

• miglior rendimento muscolare

• tutte le risposte precedenti sono giuste

lo stretching

• consiste in un allungamento attivo mantenuto dalla muscolatura

• consiste in un allungamento lento che supera la soglia del dolore

• richiede di mantenere la posizione di allungamento con il massimo rilassamento

nella seduta di allenamento

• gli esercizi di resistenza si collocano all'inizio della seduta

• si allena sempre e solo una qualità fisica

• lo sviluppo della tecnica occupa la parte principale

• posso saltare il riscaldamento

la resistenza è la qualità fisica determinante nella disciplina del

• ciclismo

• tiro a segno

• tuffi

• pallavolo

la velocità è

• condizionata dai sistemi nervoso e muscolare

• una capacità complessa

• tutte e due le risposte precedenti sono corrette

la forza è la capacità del muscolo

• di contrastare una forza esterna con un impegno muscolare

• di diventare sempre più voluminoso

• di farci sembrare più belli

la tecnica

• è la capacità di risolvere le azioni motorie specifiche di un dato gioco o sport

• è sinonimo di tattica

• è un fattore limitante perché i gesti richiesti sono molto complessi

il defaticamento

• è la fase che conclude la seduta di allenamento

• è un momento di totale riposo

• segue il riscaldamento

la tattica è l'applicazione della tecnica più adeguata alla situazione affrontata?

• vero

• falso