Gymnastique

En gymnastique, traditionnellement (JO) les filles évoluent sur 4 agrès contre 6 agrès pour les garçons. Quelles agrès ont en commun les filles et les garçons ?

• Ils n'ont aucun agrès en commun.

• Le saut et les barres parallèles.

• Le saut et les barres asymétriques.

• Le saut et le sol.

• Le saut et la barre fixe.

Identifiez les barres asymétriques.

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Que signifie ATR ?

• C'est l'équilibre, le poirier !

• Appui Tête Renforcé.

• Appui Tendu Renversé.

• Appui Tête Retourné.

identifiez la planche.

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Pour progresser en sécurité, je dois d'abord réussir à réaliser :

• des éléments simples avant de faire des éléments plus durs, sauf pour le salto.

• par exemple : la Roue, avant de travailler la Rondade.

• des éléments simples parfaitement exécutés et validés par le professeur.

• par exemple : L'ATR, avant de travailler la Chandelle.

Identifiez la rondade.

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Quels sont les éléments qui demandent de la souplesse (ouverture des épaules et des hanches) ?

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Pour réussir à tourner en roulade avant, je dois :

• Pousser sur mes jambes pour faire passer mon bassin au-dessus des mains.

• Coller le menton à la poitrine pour enrouler les épaules (dos rond).

• prendre mon temps en posant le sommet de mon crâne sur le sol avant de pousser sur mes jambes.

• pas nécessairement poser mes mains au sol avant de tourner.

Pour réussir un salto avant (réception sur les pieds stabilisées), je dois :

• Prendre le max d'élan possible pour aller le plus haut et avoir le max de temps pour tourner et se réceptionner.

• Garder le buste penchée (comme pendant la course) lors de l'impulsion.

• fermer le buste sur les jambes pour tourner rapidement.

• Juste plier les jambes pour tourner rapidement.

Quelle sont les différences entre une roue et une rondade?

• C'est un peu près la même chose, sauf qu'on arrive jambes serrées à la rondade.

• les jambes sont plus écartées pour la roue.

• on peut enchaîner un flip ou un salto arrière après une rondade.