Uji kompetensi kls 3

Gerakan yang dilakukan tanpa berpindah tempat yaitu . . . . .

• Lokomotor

• Non lokomotor

• Manipulatif

• Lokomotif

Badan tegak,kaki diangkat salah satu,tangan direntangkan,merupakan gerakan . . . . .

• Sikap burung gagak

• Sikap burung bangau

• Sikap kapal terbang

• Sikap kapal pesiar

Latihan menirukan sikap kapal terbang yaitu untuk melatih . . . . . . .

• Keseimbangan

• Kekuatan

• Ketangkasan

• Kedisiplinan

Sikap latihan menirukan burung bangau dan sikap kapal terbang termasuk bentuk latihan dasar . . . . . .

• Senam SKJ

• Senam kekuatan

• Senam aerobik

• Senam lantai

Saat kita melakukan gerakan berayun,memerlukan kekuatan . . . . .

• Otot tangan

• Otot kaki

• Otot pundak

• Otot leher

Sebelum kita berolahraga,sebaiknya kita melakukan . . . . .

• Pendinginan

• Permainan

• Pemanasan

• Perbaikan

Belajar berenang sebaiknya dilakukan di kolam . . . . . . .

• Sedang

• Dalam

• Dangkal

• Pendek

Saat belajar berenanh,sebaiknya kita harus memperhatikan . . . . .

• Keselamatan

• Kegembiraan

• Kewaspadaan

• Keluwesan

Saat melakukan gerakan meluncur,berguna untuk melatih . . . . . .

• Kekuatan

• Kelincahan

• Keluwesan

• Keseimbangan

Salah satu contoh penyesuaian diri dikolam renang yaitu . . . . .. .

• Meluncur didalam air

• Berendam tubuh di dalam air sampai leher

• Menyelam didasar air

• Melakukan permainan