PAT PJOK 2019/2020

posisi awal sikap lilin ...

• Berdiri Tegak

• Tidur Terlentang

• Jongkok

• Tidur Telungkup

• Berbaring

Nama Induk Organisasi senam Indonesia adalah ...

• PSSI

• FIA

• FIFA

• Persani

• IAG

Sikap badan telentang yang membusur, bertumpu pada kedua tangan dan kedua kaki dengan siku-siku dan lutut lurus, merupakan gerakan ...

• kayang

• Sikap lilin

• Meroda

• Salto

• Headstand

Untuk mencegah terjadinya cedera, sebelum latihan diperlukan ...

• Pendinginan

• Pemanasan

• Pelepasan

• Pelenturan

• Makanan

Handstand adalah sikap tegak dengan bertumpu pada ...

• tengkuk

• punggung

• tangan

• pinggang

• kepala

Berikut ini merupakan bentuk latihan senam lantai tanpa alat, kecuali ...

• meroda

• forward roll

• sikap lilin

• lompat kangkang

• kayang

Salah satu perlengkapan yang tidak boleh dikenakan dalam perlombaan renang yaitu ...

• sirip

• kacamata renang

• sarung tangan berselaput

• topi renang

• baju renang

Berikut ini yang bukan termasuk cara meningkatkan kualitas air kolam yang sehat adalah ...

• menyikat lantai kolam

• mengganti air teratur

• membersihkan lantai kolam

• menyaring air kolam kotoran

• menambahkan kaporit sebanyak mungkin

Gerakan istirahat dalam renang disebut juga gerakan ...

• bebas

• recovery

• streamline

• dolphin

• sejajar

Pemanasan sebelum melakukan olahraga renang bertujuan untuk ...

• mengetahui kedalaman air

• mengukur suhu tubuh

• menghindari kemungkinan terjadinya cedera

• mencoba pakaian

• mengetahui kondisi kolam