UJIAN PJOK SEMESTER GENAP KELAS 7

Star yang digunakan untuk lari jarak pendek adalah . . .

• Star jongkok
• Star melayang
• Star berdiri
• Star berlari

Jarak tempuh untuk lari jarak pendek adalah . . .

• 10 – 50 meter
• 100 – 400 meter
• 50 – 90 meter
• 400 – 800 meter

Untuk seorang pelari jarak pendek biasanya dipanggil dengan sebutan . . .

• Sprinter
• Finisher
• Starter
• Pelari

Untuk lari jarak pendek, langkah kaki harus . . .

• Lambat
• Cepat
• Sedang
• Panjang

bentuk Tiga star jongkok yang benar dibawah ini, kecuali . . .

• Bunch star
• Medium Star
• Long Star
• Star gabungan

Aba – aba untuk star jongkok yang benar dibawah ini,kecuali . . .

• Bersedia
• Ya
• Siap
• Lanjut

Perbedaan antara jalan dan lari terletak pada . . .

• Cara kaki menapak
• Kecondongan badan
• Panjang langkah
• Memasuki garis finish

Pada gerakan jalan cepat posisi kaki harus . . .

• Kedua kaki selalu kontak dengan tanah
• Kedua kaki boleh melayang
• Salah satu kaki selalu kontak dengan tanah
• Tidak ada ketentuan

Yang tidak diperbolehkan dalam melakukan gerakan jalan cepat adalah . . .

• Langkah panjang
• Langkah pendek
• Langkah melayang
• Langkah menyilang

Star yang digunakan dalam perlombaan jalan cepat adalah . . .

• Star melayang
• Star jongkok
• Star berdiri
• Star berlari