PJOK

1. 1. Berikut yang tidak termasuk jenis start lari....

• Start melayang

• Start berdiri

• Start jongkok

• Start langsung

2. 2. Berikut yang tidak termasuk jenis start jongkok adalah....

• Start jongkok langsung

• Start pendek

• Start pendek

• Start menengah

1. 3. 1. Gerakan kaki selebar dan secepat mungkin.

2. 2. Lutut kaki depan diangkat setinggi mungkin untuk menghasilkan jangkauan langkah sejauh mungkin.

3. 3. Pendaratan kaki berada pada ujung telapak kaki dan lutut dalam keadaan agak bengkok.

Daripernyataan di atas merupakan panduan langkah kaki dari gerak....

• Lari jarak jauh

• Jalan cepat

• Lari jarak pendek

• Jalan kaki

4. 4. Senam lantai disebut juga sebagai....

• tumbling

• senam SKJ

• senam biasa

• fast exercise

5. 5. Berikut yang tidak termasuk contoh latihan keseimbangan dengan satu kaki adalah....

• Mengangkat kedua tangan sambil bertumpu dua kaki

• Mengangkat satu kaki dan merentangkan kedua lengan ke samping

• Mengangkat satu kaki ke depan, ke samping

• Mengangkat satu kaki ke belakang dan kedua tangan lurus ke depan

6. 6. Jongkok di pinggir matras menghadap arah gerakan sambil meletakkan telapak tangan di atas matras. Itu adalah gerakan....

• Pelaksanaan senam lantai

• Pelaksanaan guling depan

• Sikap awal guling depan

• Sikap awal senam lantai semua jenis

1. 7. 1.Langkahkan kaki kanan ke samping kanan dilanjutkan langkahkan kaki kiri ke samping kanan dan menyilang di depan kaki kanan

2. 2. Langkahkan kaki kanan ke samping kanan

perhatikan pernataan di atas merupakan tahapan melakukan....

• Senam lantai

• Langkah silang

• Langkah melayang

• Langkah mengayun

8. 8. . Sit up merupakan aktivitas fisik untuk memperkuat otot....

9. 9. Sikap badan yang benar saat melakukan guling ke depan adalah posisi badan…

10. 10. Setiap gerakan senam dalam praktiknya mempunyai rangkaian gerak mulai dari awal sampai gerakan akhir, dalam kegiatan praktik senam lantai guling depan sikap akhirnya adalah...