Kebugaran Jasmani Kelas VIII

Kesegaran jasmani atau kebugaran jasmani disebut juga . . .

• Fisikal Fitness

• Physical Fitness

• Sehat

• total fitness

Berikut ini yang termasuk komponen latihan dalam kebugaran jasmani diantaranya, kecuali . . .

• Jenis Latihan

• Volume Latihan

• Menu Latihan

• Intensitas Latihan

Kemampuan sekelompok otot melawan beban dalam suatu usaha disebut . . .

• Kelincahan

• Kekuatan

• Daya Tahan

• Kelenturan

Kemampuan sekelompok otot untuk melakukan serangkaian kerja dalam waktu lama disebut . . .

• Daya tahan

• Kekuatan

• Kelenturan

• Kelincahan

Kemampuan persendian untuk bergerak secara luas menurut bidang geraknya disebut . . .

• Kekuatan

• Daya Tahan

• Kelenturan

• Kelincahan

Gerakan Push Up bertujuan untuk melatih . . .

• Otot perut

• Otot lengan, dada dan bahu

• Otot lengan, dada dan kaki

• Otot kaki

Aktivitas fisik naik turun bangku bertujuan untuk melatih otot . . .

• Lengan

• Dada

• Kaki

• Perut

Posisi badan yang benar saat melakukan naik turun bangku untuk latihan kekuatan otot kaki adalah . . .

• Ditegakan

• Dibungkukkan

• Dimiringkan

• Dilentingkan

Untuk menentukan DNM (Denyut Nadi Maksimal) dapat menggunakan rumus . . .

• 320 - umur

• 120 - umur

• 220 - umur

• 100 - umur

Bentuk latihan aktivitas fisik back up bertujuan untuk melatih otot . . .

• Perut

• Lengan

• Punggung

• Tungkai