teori tes 1 kebugaran jasmani kelas XI

Kesanggupan tubuh untuk menjalankan pekerjaan yang dibebankan tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan sehingga masih mempunyai cadangan tenaga untuk menjalankan tugas berikutnya disebut....

• kesehatan jasmani

• kebugaran jasmani

• kekuatan fisik

• ketahanan fisik

• wight training

Lari menuruni bukit (down hill) merupakan salah satu latihan kecepatan untuk melatih.....

• kecepatan frekuensi gerak tangan

• kecepatan frekuensi gerak kaki

• kecepatan frekunesi gerak badan

• kekuatan otot

• keseimbangan

Latihan push up bertujuan untuk menguatkan.....

• otot pinggul

• otot tungkai

• otot perut

• otot lengan

• otot leher

Berikut ini yang tidak termasuk komponen kebugaran jasmani adalah....

• kekuatan

• keseimbangan

• daya tahan

• kekompakan

• kecepatan

Berikut ini yang bukan termasuk manfaat kebugaran jasmani adalah....

• daya tahan dan stamina tubuh meningkat

• kemampuan sirkulasi jantung meningkat

• semangat hidup tinggi

• kualitas kondisi fisik meningkat

• produktivitas kerja menurun

Salah satu bentuk latihan untuk melatih kekuatan otot lengan adalah....

• sit up

• squat thrust

• push up

• back up

• squat jump

Latihan yang berguna untuk menguatkan otot perut adalah...

• sit up

• squat thurst

• push up

• back up

• squat jump

Bentuk latihan yang mengharuskan seseoran dapat melakuakn pergerakan dengan cepat yaitu ...

• kekuatan

• keseimbangan

• kelincahan

• kecepatan

• daya tahan

kemampuan persendian dan otot disekitar dapat melakukan gerakan dengan maksimal tanpa mengalami ganguan adalah

• daya tahan

• kecepatan

• keseimbangan

• kelenturan

• kekuatan

Latihan kebugaran jasmani berguna untuk ….

• Daya tahan tubuh

• Kelentukan persendian

• Kekuatan otot

• Daya tahan, kelenturan, kecepatan

  kekuatan dan kelincahan