LKS PJOK BAB 5 (KEBUGARAN JASMANI)

Salah satu contoh bentuk latihan kebugaran jasmani yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kecepatan adalah ....

• Sprint

• Pull up

• Sit up

• Squat thrust

Warming up merupakan istilah dari latihan ....

• Inti

• Pemanasan

• Pendinginan

• Berangkai

Kemampuan melakukan aktivitas dalam waktu sesingkat mungkin disebut ....

• Kekuatan

• Daya tahan

• Kecepatan

• Kelincahan

Berikut ini sikap awal latihan dengan badan telungkup, kecuali latihan....

• Push up

• Gerobak dorong

• Sit up

• Back up

Dengan melakukan berbagai aktivitas kebugaran jasmani, tubuh kita akan ....

• Sehat

• Kuat

• Bugar

• Bugar dan sehat

Gerakan mengangkat tubuh dengan kedua tangan berpegangan pada palang tunggal disebut ....

• Sit up

• Push up

• Pull up

• Back up

Gerakan untuk melatih kekuatan otot perut, yaitu ....

• Squat jump

• Sit up

• Handstand

• Gerobak dorong

Gerakan naik turun tangga berfungsi untuk melatih otot....

• Kaki

• Tangan

• Dada

• Perut

Latihan daya tahan terdiri atas daya tahan ....

• Otot

• Aerobik

• Anaerobik

• Otot dan Aerobik

Kemampuan untuk bergerak dari satu tempat ke tempat lain dalam waktu sesingkat mungkin disebut ....

• Daya tahan

• Kekuatan

• Kecepatan

• Fleksibelitas