KEBUGARAN JASMANI 8

Nama lain dari kebugaran jasmani adalah ....

• fitnes

• gym

• physical fitnes

• agility

Kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukakan penyesuaian terhadap pembebasan fisik yang diberikan kepadanya, dari kerja yang dilakukan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan disebut ....

• kesehatan

• kebugaran jasmani

• kekuatan

• Ketahanan otot

Yang merupakan latihan kecepatan adalah....

• push-up

• sit-up

• lari naik turun tangga

• squat-jump

Berikut yang tidak termasuk unsur-unsur latihan kebugaran jasmani ialah....

• power

• daya tahan usus

• kelentukan

• kelincahan

Kemampuan menempuh jarak dalam waktu sesingkat-singkatnya disebut ....

• kekuatan

• kelincahan

• kelentukan

• kecepatan

Latihan sit-up bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan otot....

• lengan

• perut

• tungkai kaki

• punggung

Gerakan yang benar saat melakukan teknik dasar sit-up adalah....

• mengangkat badan dari posisi terlentang

• mengangkat pinggul dari posisi duduk

• mengangkat bahu dari posisi tidur

• mengangkat pundak dari posisi duduk

Posisi badan yang benar saat melakukan lompat tali untuk melatih kelincahan otot kaki adalah....

• membungkuk

• tegap

• meliuk

• melenting

Berikut ini latihan untuk meningkatkan kecepatan ialah ....

• sit up

• push up

• pull up

• shuttle run

Mula-mula tidur terlungkup, kaki rapat dan kedua tangan dikaitkan di belakang kepala, kemudian angkat badan sampai dada tidak menyentuh lantai merupakan latihan…

• Push-up

• Back-up

• Sit-up

• Squat jump