PHB OKTOBER XI IPA/IPS SMA BARUNAWATI GANJIL 2021

Program kebugaran jasmani jangka pendek yang murah dan mudah dilakukan adalah

• berjalan kaki

• jogging

• bersepeda

• berenang

• jawaban a, b, c, d benar

Lamanya waktu latihan untuk menjaga kebugaran jasmani seminggu sebanyak ?

• 1 kali seminggu

• 2 kali seminggu

• 3 kali seminggu

• 4 kali seminggu

• 5 kali seminggu

Lamanya waktu latihan dalam setiap latihan kebugaran jasmani adalah

• minimal 10 menit

• minimal 12 menit

• minimal 15 menit

• minimal 30 menit

• minimal 45 menit

Olahraga yang paling dianjurkan untuk pertumbuhan anak-anak adalah

• jalan kaki

• jogging

• bersepedah

• berenang

• bermain bola besar

Cabang olahraga yang paling baik untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskular adalah

• renang

• jogging

• bersepeda

• naik gunung

• fitnes

Untuk mengukur tingkat kebugaran jasmani seseorang dengan menggunakan tes ?

• lari selama 12 menit

• jogging

• bersepeda

• berenang

• jalan kaki

Anak sekolah menengah umum berusia 16-17 tahun berdasarkan hasil tes menempuh jogging jarak sejauh 2 km, berarti fisik anak tersebut ?

• sangat buruk

• buruk

• sedang

• baik

• sangat baik

Frekuensi berenang untuk meningkatkan kebugaran jasmani perminggu sebanyak ?

• 1 kali

• 2 kali

• 3 kali

• 4 kali

• setiap hari

Frekuensi jogging untuk meningkatkan kebugaran jasmani perminggu sebanyak ?

• 1 kali

• 2 kali

• 3 kali

• 4 kali

• setiap hari

Apabila saat melakukn olahraga terjadi kram perut atau muntah-muntah, hal ini disebabkan karena ?

• kurang tidur

• terlalu banyak makan

• jarak makan dengan olahraga terlalu dekat

• terganggunya saluran pernapasan

• perubahan suhu tubuh