Ginástica de conscientização corporal - 8o ano

As ginásticas de conscientização corporal são práticas competitivas que utilizam movimentos suaves e lentos.

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A ioga é uma prática que busca o equilíbrio entre as dimensões física, mental, emocional e espiritual do indivíduo.

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A Ioga exercita a respiração, o equilíbrio, a flexibilidade e a velocidade.

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O tai chi chuan teve origem na França, cuja concepção de universo está ligada aos princípios do yin/yang, os dois aspectos opostos que se equilibram e se complementam.

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O tai chi chuan é uma arte marcial praticada com o objetivo de melhorar a saúde e também como meio de defesa pessoal.

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A antiginástica busca trabalhar com os músculos posicionados na parte posterior do corpo, os quais sofrem com as tensões do cotidiano.

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O método da antiginástica busca, por meio de movimentos rápidos trabalhar músculos pouco desenvolvidos em outros métodos ginásticos.

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Pela profundidade dos exercícios, indica-se que a antiginástica seja praticada três vezes por semana.

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