DESAYUNO EQUILIBRADO

¿Qué % debe aportar el desayuno respecto al aporte energético total?

• 10%

• 30%

• 50%

• 3%

¿Qué ocurre si no desayunamos?

• No tendremos hambre en todo el día

• Decaimiento, falta de concentración y mal humor

• Ganaremos tiempo para llegar al instituto

• Sentiremos energía y vitalidad

No desayunar condiciona la capacidad de aprendizaje

• VERDADERO

• FALSO

Beneficios de un buen desayuno

• Mejora del estado nutricional y del control del peso

• Más hambre al mediodía

• Puede que pierda el autobús para llegar al instituto

• Ninguno

DESAYUNO EQUILIBRADO

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La Organización Mundial de la Salud (OMS), recomienda...

• Ingerir menos de 25 gramos de azúcar procesado al día

• Ingerir menos de 50 gramos de azúcar procesado al día

• Ingerir menos de 70 gramos de azúcar procesado al día

• Ingerir menos de 90 gramos de azúcar procesado al día

Para que un desayuno sea equilibrado debe incluir...

• Lácteos

• Cereales

• Fruta

• Proteína

• Todas son correctas

¿DESAYUNAS HABITUALMENTE?

• SÍ

• NO

¿QUÉ DESAYUNAS?

¿Cualquier tipo de desayuno tiene beneficios para la salud?

• Sí, cualquier desayuno

• No, el desayuno tiene que ser saludable y equilibrado

• Sí, también los desayunos extremadamente azucarados