PTS PJOK Kelas 9

Teknik yang harus dikuasai oleh seorang atlet jalan cepat adalah koordinasi kerja dari…

• Kaki

• Pinggul

• Bahu dan lengan

• Kaki dan ayunan tangan

Berikut yang Bukan merupakan teknik-teknik gerakan kaki pada waktu jalan cepat adalah….

• Melangkah satu kaki kedepan

• Kaki tidak harus lurus dan berlari dengan cepat.

• Mempercepat laju jalan kaki dengan dorongan tenaga penuh

• Melangkahkan kaki kedepan ketika akan melakukan tarikan kaki kebelakang

Pada sat melakukan jalan cepat ayunan siku ditekuk dengan sudut...

• 130°

• 80°

• 90°

• 70°

Berikut ini bukan merupakan hal-hal yang harus diperhatikan dalam jalan cepat, yaitu….

• Gerakan Lengan Dan Bahu

• Kaki Waktu Melangkah

• Posisi Kepala

• Gerakan Telapak Tangan

Berikut ini yang bukan merupakan tahapan-tahapan yang digunakan pada jalan cepat, yaitu fase….

• Tumpuan Dua Kaki

• Melayang

• Tarikan

• Refleksi

Gerak maju dengan melangkah tanpa adanya hubungan terputus dengan tanah disebut….

• Sprint

• Atletik

• Jalan Cepat

• Lari

Pandangan saat melakukan Latihan jalan cepat adalah ke…

• Atas

• Samping

• Bawah

• Depan

Kemampuan otot tubuh untuk melakukan kontraksi disebut…

• Koordinasi

• Kelenturan

• Kelincahan

• Kekuatan

Latihan kekuatan bertujuan meningkatkan…

• Daya tahan tubuh

• Kelincahan Gerakan

• Kekuatan otot tubuh

• Kekuatan pada organ tubuh

Berikut yang tidak termasuk Latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan keterampilan adalah…

• keseimbangan

• Kelincahan

• Kecepatan

• Kelenturan