PENILAIAN SENAM IRAMA KELAS VIII

1. Ada enam (6) unsur yang harus ada dalam senam irama adalah ....

• A. Kelentukan, keseimbangan, keluwesan, fleksibilitas, kontinuitas, dan ketepatan

• B. Kelentukan, keseimbangan, keluwesan, fleksibilitas, kontinuitas, dan ketepatan

• C. Kelentukan, kekuatan, keluwasan, fleksibilitas, kontinuitas dan ketepatan

• D. Kelentukan, keseimbangan, kekuatan, flesibilitas, kontinuitas dan ketepatan

2. Ada tiga (3) prinsip gerakan dalam senam irama adalah ....

• A. Irama, Kekuatan, dan kontinuitas gerakan

• B. Irama, kelentukan tubuh ( flesibilitas ),dan kontinuitas gerakan

• C. Irama, kelentukan tubuh (fleksibilitas) dan kekuatan

• D. Irama, keseimbangan, dan kontinuitas gerakan

3. Cara melakukan rangkaian gerak melangkah dan mengayunkan lengan adalah ....

• -Langkahkan kaki kiri

  ke depan sambil mengayun

  -Lengan kiri ke

  belakang, kanan ke belakang

  -Lakukan gerakan ini

  berlanjut dengan melangkahkan kaki kanan kedepan dan mengayunkan lengan kanan

  ke belakang serta lengan kiri ke depan

  -Setiap gerakan

  mengayun dan melangkah diikuti gerakan lutut lurus

• -Langkahkan kaki kiri

  ke depan sambil mengayun

  -Lengan kiri ke

  belakang, kanan ke belakang

  -Lakukan gerakan ini

  berlanjut dengan melangkahkan kaki kanan kedepan dan mengayunkan lengan kanan

  ke belakang serta lengan kiri ke belakang

  -Setiap gerakan

  mengayun dan melangkah diikuti gerakan lutut lurus

• -Langkahkan kaki kiri

  ke depan sambil mengayun

  -Lengan kiri ke

  belakang, kanan ke depan

  -Lakukan gerakan ini

  berlanjut dengan melangkahkan kaki kanan kedepan dan mengayunkan lengan kanan

  ke belakang serta lengan kiri ke depan

  -Setiap gerakan

  mengayun dan melangkah diikuti gerakan lutut mengeper

• -Langkahkan kaki kiri

  ke belakang sambil mengayun

  -Lengan kiri ke

  belakang, kanan ke belakang

  -Lakukan gerakan ini

  berlanjut dengan melangkahkan kaki kanan kedepan dan mengayunkan lengan kanan

  ke belakang serta lengan kiri ke belakang

  -Setiap gerakan

  mengayun dan melangkah diikuti gerakan lutut lurus

4. Ada tiga ( 3 ) persiapan dalam melakukan gerak melangkah dengan memutar kedua lengan adalah ....

• A. Berdiri condong ke depan, kedua lengan lurus ke depan,dan pandangan kedepan

• B. Berdiri tegak, kedua lengan disamping badan, dan pandangan kedepan

• C. Berdiri tegak, lurus ke atas, dan pandangan kedepan

• D. Berdiri tegak, kedua lengan lurus ke depan, dan pandangan kedepan

5. Akhir gerakan kombinasi gerak melangkah dengan memutar kedua lengan disamping badan ada tiga ( 3 ) macam adalah ...

• A. Kedua kaki rapat, pandangan kedepan, kedua lengan lurus kedepan

• B. Kedua kaki dibuka selebar bahu,pandangan ke depan, kedua lengan lurus kedepan

• C. Kedua kaki dibuka, pandangan ke bawah, kedua lengan disamping badan

• D. Kedua kaki rapat, pandangan ke bawah, kedua lengan lurus kedepan

6. Pelaksanaan gerakan kombinasi gerak langkah dengan memutar kedua lengan disamping badan adalah ....

• -Langkahkan

  kaki kiri dan tangan kiri diayun kebelakang, lalu putar tangan kiri kedepan

  dan luruskan ke depan

  -Langkahkan

  kaki kiri ke depan dan tangan kanan diayun kebelakang, lalu putar tangan

  kanan kedepan dan luruskan ke depan

• -Langkahkan

  kaki kanan dan tangan kiri diayun kebelakang, lalu putar tangan kiri kedepan

  dan luruskan ke depan

  -Langkahkan

  kaki kiri ke depan dan tangan kanan diayun kebelakang, lalu putar tangan

  kanan kedepan dan luruskan ke depan

• -Langkahkan

  kaki kiri dan tangan kanan diayun kebelakang, lalu putar tangan kiri kedepan

  dan luruskan ke depan

  -Langkahkan

  kaki kiri ke depan dan tangan kanan diayun kebelakang, lalu putar tangan

  kanan kedepan dan luruskan ke depan

• -Langkahkan

  kaki kiri dan tangan kanan diayun kebelakang, lalu putar tangan kiri kedepan

  dan luruskan ke depan

  -Langkahkan

  kaki kiri ke depan dan tangan kanan diayun samping, lalu putar tangan kanan

  kedepan dan luruskan ke depan

7. Persiapan dalam melakukan kombinasi gerak melangkah mundur maju dengan ayunan dan putaran dua lengan adalah ....

• A. Berdiri tegak, kedua lengan lurus disamping badan dan pandangan ke depan

• B. Berdiri tegak, kedua lengan lerus ke atas, dan pandangan kedepan

• C. Berdiri tegak, kedua lengan lurus ke depan, dan pandangan kedepan

• D. Berdiri tegak, kedua lengan lurus ke samping, dan pandangan kedepan

8. Pelaksanaan kombinasi gerak melangkah mundur maju dengan ayunan dan putaran dua lengan adalah ....

• -Ayun

  dan putar kedua lengan kebelakang bersamaan kaki kiri bergerak mundur 2

  langkah

  -Ayun

  dan putar kembali kedua lengan kedepan bersamaan kaki kanan bergerak maju 2

  langkah

  -Setiap

  gerakan diikuti gerak lutut diluruskan

• -Ayun

  dan putar kedua lengan kesamping bersamaan kaki kiri bergerak mundur 2

  langkah

  -Ayun

  dan putar kembali kedua lengan kedepan bersamaan kaki kanan bergerak maju 2

  langkah

  -Setiap

  gerakan diikuti gerak lutut diluruskan

• -Ayun

  dan putar kedua lengan kesamping kiri bersamaan kaki kiri bergerak mundur 2

  langkah

  -Ayun

  dan putar kembali kedua lengan kedepan bersamaan kaki kanan bergerak maju 2

  langkah

  -Setiap

  gerakan diikuti gerak lutut diluruskan

• -Ayun

  dan putar kedua lengan kebelakang bersamaan kaki kiri bergerak mundur 2

  langkah

  -Ayun

  dan putar kembali kedua lengan kedepan bersamaan kaki kanan bergerak maju 2

  langkah

  -Setiap

  gerakan diikuti gerak lutut mengeper

9. Pelaksanaan rangkaian gerak langkah kesamping kiri, kanan dengan ayunan dan putaran dua lengan adalah ....

• -Ayun

  dan putar kedua lengan kesamping kanan, bersamaan kaki kiri bergerak

  menyamping 2 langkah

  -Ayunkan

  dan putar kembali kedua lengan kesamping kiri bersamaan kaki kanan bergerak

  menyamping 2 langkah

• -Ayun

  dan putar satu lengan kesamping kanan,

  bersamaan kaki kiri bergerak menyamping 2 langkah

  -Ayunkan

  dan putar kembali satu lengan kesamping kiri bersamaan kaki kanan bergerak

  menyamping 2 langkah

• -Ayun

  dan putar dua lengan kesamping kanan,

  bersamaan kaki kiri bergerak menyamping 2 langkah

  -Ayunkan

  dan putar kembali satu lengan kesamping kiri bersamaan kaki kanan bergerak

  menyamping 1 langkah

• -Ayun

  dan putar dua lengan kesamping kanan,

  bersamaan kaki kiri bergerak menyamping 1 langkah

  -Ayunkan

  dan putar kembali satu lengan kesamping kiri bersamaan kaki kanan bergerak

  menyamping 1 langkah

10. Sikap akhir yang benar setelah melakukan rangkaian gerak langkah kesamping kiri, kanan dengan ayunan dan putaran dua lengan adalah ....

• A. Berdiri tegak, kedua tangan lurus kesamping kanan, dan pandangan kedepan

• B. Berdiri tegak menyamping arah gerakan, kedua tangan lurus kesamping kanan, dan pandangan kedepan

• C. Berdiri tegak menyamping arah gerakan, kedua tangan lurus keatas, dan pandangan kedepan

• D. Bediri tegak,kedua tangan lurus kesamping, dan pandangan kedepan